मैं अपने आतंक के डर से कैसे निपटूं? एक चिकित्सक सुझाव देता है
ChroniquesDuVasteMonde: हाल के हमलों के सामने, कई लोग सार्वजनिक रूप से स्थानांतरित होने से डरते हैं - आखिरकार, हमलों ने दिखाया है कि यह लगभग किसी को भी प्रभावित कर सकता है। आप इन लोगों को क्या सलाह दे सकते हैं?
उर्सुला बोहम: मेरी सलाह है कि समय का उपयोग रोकें और कहें, "हां, ऐसा है, यह कहीं भी हो सकता है।" जाहिर है, उदाहरण के लिए, बर्लिन, ब्रुसेल्स, पेरिस जैसे मेट्रोपोलिज़ उदाहरण के लिए हैम्बर्ग से अलग रूप से लुप्तप्राय हैं। फिर भी, यह कहीं भी हो सकता है।
#prayforberlin
शोना वाटसन (@shona_ann_) द्वारा 20 दिसंबर 2016 को 2:22 बजे पीएसटी पर साझा की गई एक पोस्ट
आप भी इन शहरों में एक पर्यटक के रूप में यात्रा कर सकते हैं ...
वास्तव में। आप एक पर्यटक के रूप में, एक निवासी के रूप में या व्यवसाय पर हो सकते हैं। फुटबॉल जैसी व्यापक घटनाएं, जैसा कि हनोवर ने दिखाया है, या मेट्रो महत्वपूर्ण स्थान हैं। लेकिन इन सब से पीछे हटने का मतलब होगा आक्रमणकारियों को सौंपना। हमें इसके बजाय आगे देखना चाहिए। हमें सभी बलों को सक्रिय करना चाहिए और उनका विरोध करना चाहिए। और एक ही समय में सतर्क रहें। एक राज्य के रूप में, सभी राजनेताओं के ऊपर मांग है। लेकिन व्यक्तियों के रूप में, उलझाने, सूचित करने और हार न मानने के द्वारा।
लेकिन अगर कुछ लोग आसानी से भ्रमित हो जाते हैं - आप एक डर के साथ कैसे रह सकते हैं जो मूर्त नहीं है?
वास्तविक डर को तर्कहीन भय से अलग करने का प्रयास करना चाहिए। अगर मैं वास्तव में आतंकवादी या किसी को धमकी दे रहा हूं, तो मैं वास्तविक स्थिति में हूं, जिस स्थिति में डर उचित है। हमारे सामान्य रोजमर्रा के जीवन में ऐसा नहीं है। कोई यह महसूस कर सकता है कि कोई भी इस आतंकवादी हमले का शिकार नहीं है। यह हमारे समाज को सामान्य रूप से प्रभावित करता है, लेकिन व्यक्ति खुद को बता सकता है कि वह यहां और अब किसी भी खतरे में नहीं है। वास्तविक चिंता एक व्यक्ति को मजबूत कर सकती है और उन समाधानों को खोजने में मदद करती है जो अवास्तविक चिंता को कमजोर करते हैं।
क्या उन लोगों के लिए यह मुश्किल नहीं है जो अक्सर चिंता से ग्रस्त हैं?
वहां आपको अंतर करना होगा। जिन लोगों को चिंता विकार है, उन्हें मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सकों से मदद लेनी चाहिए। स्वस्थ लोग जिन्हें यह बीमारी नहीं है, मैं आगे देखने की सलाह देता हूं। अपने और अपने वातावरण से निपटने के लिए ध्यान से, लेकिन अपने लक्ष्य से नहीं हटना चाहिए।
