ऑस्टियोपोरोसिस: जब हड्डियां उखड़ जाती हैं
ऑस्टियोपोरोसिस - यह क्या है?
ऑस्टियोपोरोसिस में, हड्डियां धीरे-धीरे तेजी से छिद्रपूर्ण और भंगुर हो जाती हैं। हड्डियों को मामूली अवसर पर भी तोड़ सकते हैं, विशेष रूप से अक्सर यह कशेरुक शरीर, जांघ की गर्दन और कलाई से टकराता है।
अक्सर पीड़ित भी तथाकथित मूक फ्रैक्चर से पीड़ित होते हैं जो उन्हें नोटिस भी नहीं करते हैं, लेकिन दर्द का कारण बनते हैं। विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के बाद हार्मोन की कमी से हड्डी की हानि शुरू हो जाती है।
ऑस्टियोपोरोसिस किसे होता है?
कई महिलाओं सहित ऑस्टियोपोरोसिस से सात मिलियन से अधिक जर्मन पीड़ित हैं: 50 से अधिक हर चौथी महिला प्रभावित है। महिलाएं हड्डी के महत्वपूर्ण ब्लॉक ब्लॉक कैल्शियम का कम संग्रह करती हैं और इसलिए पुरुषों की तुलना में कम स्थिर कंकाल हैं। यद्यपि महिला हार्मोन एस्ट्रोजन हड्डियों को मजबूत करता है, रजोनिवृत्ति के दौरान इसका उत्पादन तेजी से घटता है। यही कारण है कि ऑस्टियोपोरोसिस मुख्य रूप से वृद्ध महिलाओं को प्रभावित करता है।
विशेष रूप से जोखिम में भी ऐसी महिलाएं हैं जो बहुत कम चलती हैं, जिनके अंडाशय हटा दिए गए हैं, जो थोड़ा दूध या डेयरी उत्पाद खाते हैं या एक मजबूत कम वजन वाले हैं।
दवाओं या अन्य बीमारियों से भी ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है। उदाहरण के लिए, कोर्टिसोन और रक्त पतले हड्डियों को अधिक आसानी से तोड़ते हैं, आंतों की बीमारियां जैसे क्रोहन रोग या हाइपरथायरायडिज्म के कारण शरीर कैल्शियम को और अधिक खराब अवशोषित करता है।
बोर्ड ऑफ ट्रस्टीज़ बोन हेल्थ की वेबसाइट पर आप ऑस्टियोपोरोसिस रिस्क टेस्ट कर सकते हैं।
मुझे कौन सी शिकायतें उठानी चाहिए?
मजबूत पीठ दर्द ऑस्टियोपोरोसिस के लिए एक अलार्म संकेत है, जैसे हाल के वर्षों में, कोई व्यक्ति कई सेंटीमीटर छोटा हो गया है। सबसे खराब स्थिति में, बीमारी पर ध्यान नहीं दिया जाता है जब तक कि वास्तव में हानिरहित स्थिति में हड्डी टूट जाती है - उदाहरण के लिए, जब अंकुश से फिसल रहा हो।
यदि मैं प्रभावित हूं तो डॉक्टर कैसे निर्धारित करता है?
अस्थि शोष अस्थि घनत्व माप द्वारा निर्धारित किया जा सकता हैजो एक्स-रे के साथ काम करता है। हालांकि, माप की लागत केवल स्वास्थ्य बीमा द्वारा कवर की जाएगी यदि ऑस्टियोपोरोसिस का एक उचित संदेह है।
आप ऑस्टियोपोरोसिस का इलाज कैसे कर सकते हैं?
रोगियों को मूल चिकित्सा प्राप्त होती है कैल्शियम, आमतौर पर 1000 मिलीग्राम एक दिन, और विटामिन डी. दर्द निवारक और फिजियोथेरेपी अपने पैरों पर वापस जाने में मदद करें जब एक कशेरुक शरीर पहले से ही टूट गया है।
वहाँ कई प्रभावी और अच्छी तरह से सहन कर रहे हैं दवाओंकि ऑस्टियोपोरोसिस के खिलाफ उपयोग किया जाता है। बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स हड्डी के पुनर्जीवन को रोकते हैं और शेष हड्डियों को मजबूत करते हैं, रालोक्सिफ़ेन हड्डियों को एस्ट्रोजेन की तरह मजबूत करता है, लेकिन स्तन कैंसर के खतरे को बढ़ाता नहीं है, बल्कि इसे कम करता है। स्ट्रोंटियम रानेलेट हड्डी निर्माण का समर्थन करता है, जैसा कि टेरीपैराटाइड करता है।
चूंकि रजोनिवृत्ति के बाद शरीर अब प्राकृतिक हड्डी संरक्षण हार्मोन का उत्पादन नहीं कर सकता है एस्ट्रोजन की गोलियां या पैच हड्डी के नुकसान को रोकने में मदद करें। लेकिन वे अन्य गंभीर स्वास्थ्य जोखिम जैसे स्तन कैंसर या दिल का दौरा पड़ते हैं। सभी दवाओं को तीन से पांच वर्षों में दीर्घकालिक चिकित्सा में लेना चाहिए।
क्या कोई कोमल उपचार विधियां हैं?
धड़कन पर चुंबकीय चिकित्सा विद्युत चुम्बकीय क्षेत्रों को हड्डी गठन को बढ़ावा देना चाहिए। हालांकि, वैज्ञानिक रूप से सिद्ध सबूतों की कमी है कि प्रक्रिया वास्तव में प्रभावी है।
होम्योपैथी कैल्शियम कार्बोनिकम और कैल्शियम फ्लोराटम जैसे कैल्शियम लवणों की सिफारिश करता है। कीचड़ दर्द से राहत, Feldenkrais या अलेक्जेंडर तकनीक गतिशीलता को बढ़ावा दें।
ऑस्टियोपोरोसिस के खिलाफ कोमल, लेकिन सबसे प्रभावी मदद: ड्रग थेरेपी के अलावा, प्रभावित लोगों को चाहिए बहुत चलते हैं और कैल्शियम पर खिलाने के लिए.
मैं अपनी रक्षा कैसे कर सकता हूं?
कैल्शियम पूर्ण: वयस्कों को प्रति दिन 1200 से 1500 मिलीग्राम कैल्शियम लेना चाहिए। विशेष रूप से दूध, दही और हार्ड पनीर, लेकिन हरी सब्जियां जैसे ब्रोकोली या सौंफ भी पदार्थ में समृद्ध हैं। मिनरल वाटर खरीदते समय, उच्च कैल्शियम और सोडियम सामग्री पर ध्यान दें।
हवा और प्रकाश: शरीर खुद विटामिन डी का उत्पादन करता है, लेकिन यूवी विकिरण की आवश्यकता होती है। गर्मियों में, दिन में आधा घंटा पर्याप्त बाहर होता है। सर्दियों में, अतिरिक्त विटामिन डी की गोलियां समझ में आ सकती हैं (डॉक्टर या डॉक्टर से पूछें)। निकोटीन एक विटामिन डी शिकारी है और इसलिए इससे बचा जाना चाहिए।
आंदोलन: लोड होने पर हड्डी मजबूत हो जाती है। आदर्श प्रकाश शक्ति प्रशिक्षण और विशिष्ट जिमनास्टिक हैं, तथाकथित आइसोमेट्रिक अभ्यास। यहां तक कि अगर कशेरुकात्मक फ्रैक्चर पहले से ही हो चुके हैं, तो लक्षित प्रशिक्षण के साथ मांसपेशियों को जल्दी से पुनर्निर्माण करना महत्वपूर्ण है। हालांकि शक्ति प्रशिक्षण इष्टतम है - लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि, उदाहरण के लिए, सप्ताह में तीन बार योग करने से दो साल के भीतर हड्डियों का घनत्व बढ़ जाता है।डॉक्टर भी Qigong की सलाह देते हैं, चीनी दवा के फिसलने वाले आंदोलनों, चलना या तैरना। दिन में सबसे अच्छा 15 से 45 मिनट और बाहर - शरीर के स्वयं के विटामिन डी उत्पादन के प्रकाश में उत्तेजित होता है। नियमित रूप से स्थानांतरित करना महत्वपूर्ण है: यदि आप रोकते हैं, तो आपको उम्मीद करनी चाहिए कि हड्डियां जल्द ही फिर से अधिक छिद्रपूर्ण हो जाएंगी।
गिरने से बचें: खासकर अगर हड्डियां पहले से भंगुर हो गई हैं, तो गिरने के घातक परिणाम हो सकते हैं। इसलिए, आपको नींद की गोलियों, ट्रैंक्विलाइज़र और अन्य दवाओं से बचना चाहिए जो परिसंचरण को प्रभावित करते हैं। खेल समन्वय को बढ़ावा देता है और सुरक्षित रहने में मदद करता है। और निश्चित रूप से सभी नुकसान को समाप्त किया जाना चाहिए।
यदि मुझे अधिक जानकारी चाहिए तो मैं कहां पर पढ़ सकता हूं?
ऑस्टियोपोरोसिस के लिए फेडरल सेल्फ-हेल्प एसोसिएशन, एंबुलेटरी स्पा सुविधाओं, ऑस्टियोपोरोसिस सेंटर, डॉक्टरों और स्वयं सहायता समूहों के पते के साथ एक ब्रोशर का आदेश दे सकता है: ऑस्टियोपोरोसिस के लिए फेडरल सेल्फ-हेल्प एसोसिएशन, किर्चोस्क्रैस्टे 149, 40215 डसेलडोर्फ, www.osteoporose-deutschlandlandde।
बोर्ड ऑफ ट्रस्टीज़ बोन हेल्थ की वेबसाइट पर कई मेडिकल जानकारियों के अलावा बोन फ्रेंडली रेसिपी पाई जानी हैं।
