Qigong
Qigong - वह क्या है?
किगोंग (क्यूई - जापानी: जीवन ऊर्जा, गोंग - जापानी: निरंतर अभ्यास) एक सुदूर पूर्वी आंदोलन चिकित्सा है - पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) के स्तंभों में से एक।
चीगोंग के अनुसार, शारीरिक और भावनात्मक शिकायतें इस तथ्य के कारण होती हैं कि जीवन ऊर्जा क्यूई का प्रवाह अवरुद्ध है। आंदोलनों, सचेत श्वास, और मुद्रा शरीर में सही स्थानों को बनाए रखने, पुनर्जीवित करने और प्रत्यक्ष क्यूई की तलाश करते हैं। यह शरीर और मन को संतुलन में लाने के लिए है, आंतरिक तनावों को दूर करने में मदद करता है और इसलिए बीमारियों से छुटकारा दिलाता है।
आप किन तरीकों का उपयोग चीगोंग में करते हैं?
चीगोंग की विशेषता धीमी, कोमल, बहती हुई चाल है, जबकि खड़े, बैठे या लेटे हुए हैं। उनके पास "पेड़ की तरह खड़े" या "बादलों को साझा करने" जैसे नाम हैं। अलग-अलग किगॉन्ग शैलियों की एक किस्म है, जैसे कि मेडिटेटिव साइलेंट किगॉन्ग (जिंगगॉन्ग) या डायनामिक शाओलिन क्विगोंग।
किन शिकायतों के लिए Qigong समझ में आता है?
किगोंग का उपयोग एकमात्र उपाय के रूप में नहीं किया जाता है, बल्कि पूरक चिकित्सा के रूप में किया जाता है। यह पीठ दर्द, तनाव, उच्च रक्तचाप, गठिया और ऑस्टियोपोरोसिस के खिलाफ प्रभावी साबित हुआ है। यहां तक कि मानसिक समस्याएं जैसे घबराहट, तनाव या चिंता को किगॉन्ग द्वारा कम किया जा सकता है।
वैज्ञानिक रूप से किगोंग कितना सही साबित हुआ है?
जीवन ऊर्जा क्यूई के अस्तित्व के लिए कोई वैज्ञानिक रूप से समझने योग्य आधार नहीं है। फिर भी, Qigong एकाग्रता, श्वास और आंदोलन के माध्यम से एक सकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव विकसित करता है। इस प्रकार, वैज्ञानिक अध्ययनों में, उच्च रक्तचाप और दर्द पर चीगोंग के प्रभाव का प्रदर्शन किया गया है।
Qigong की सीमाएँ क्या हैं?
Qigong अभ्यास आमतौर पर सीखना आसान होता है और इसके लिए किसी विशेष गतिशीलता या शक्ति की आवश्यकता नहीं होती है। इसलिए, Qigong गर्भवती महिलाओं, बूढ़े और बीमार लोगों के लिए भी उपयुक्त है। ताकि Qigong वास्तव में एक स्वास्थ्य लाभ विकसित करे, व्यक्ति को रोजाना जितना संभव हो व्यायाम करना चाहिए।
Qigong किसके लिए उपयुक्त है?
Qigong उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो आंतरिक संतुलन और नियमित रूप से अभ्यास करने की इच्छा और समय की तलाश में हैं।
उपचार कितना है?
शायद चीगोंग सीखने का सबसे आम तरीका एक लोक हाई स्कूल पाठ्यक्रम है - 70 यूरो के लिए लगभग 20 सबक। कुछ वैधानिक स्वास्थ्य बीमा कंपनियाँ किगॉन्ग कोर्स की लागतों में योगदान करती हैं, बशर्ते कि कुछ मानदंड पूरे हों (पूछें!)।
एक विकल्प व्यायाम पुस्तकें हैं, जिनमें से कुछ को सीडी या डीवीडी के साथ वितरित किया जाता है, जैसे कि शि झिंगगुई की पुस्तक "शाओलिन क्यूई गोंग: एनर्जी इन मोशन" (कोहा वर्लग, 16.95 यूरो) या विल्हेम मर्टेंस 'और हेलमुट ओबरलैक्स "क्यूई गोंग।" और व्यापक जागरण करें। अभ्यास करने के लिए "(ग्रेफ + Unzer, 16, 95 यूरो)।
अधिक जानकारी कहां है?
अधिक जानकारी जर्मन Qigong Gesellschaft e.V., Guttenbrunnweg 9, 89165 Dietenheim, Tel। (07347) 3439, www.qigong-gesellschaft.de से उपलब्ध है। वेबसाइट पर आपको मान्यता प्राप्त क्यूई गोंग शिक्षकों (कम से कम तीन साल के प्रशिक्षण) और मान्यता प्राप्त क्यूई गोंग प्रशिक्षकों (1.5 वर्ष के प्रशिक्षण) के पते भी मिलेंगे।
