सौना और बाथटब: गर्मी अद्भुत काम करती है
सौना और स्नान के लिए आग और लौ
ठंड से बच: सौना बंद!
आश्चर्यजनक रूप से गर्म भाप ...
सौना में 95 डिग्री पर, ठंड की हर भावना पिघल जाती है। नसें फैलती हैं: यह मांसपेशियों को आराम देता है, रक्तचाप को कम करता है और त्वचा के संचलन में सुधार करता है। और पसीने के मोतियों के साथ जो शरीर को इत्मीनान से चलाते हैं, तनाव का आखिरी सा वाष्पीकरण होता है।
गर्मी के कारण, हमारे शरीर में अधिक अच्छे मूड वाले हार्मोन जैसे सेरोटोनिन और डोपामाइन रिलीज होते हैं। यह सही सौना खुशबू डोपिंग के साथ समर्थित हो सकता है: बस सौना जलसेक के लिए आवश्यक नारंगी तेल की कुछ बूँदें जोड़ें। महत्वपूर्ण: सार विशेष रूप से सौना infusions के लिए बनाया जाना चाहिए। अपनी आँखें बंद करो और गंध को अंदर करो।
... ठंढे विचारों को दूर करता है
फल की सुगंध नाक और त्वचा के माध्यम से हमारी इंद्रियों को प्रभावित करती है। सौना में गर्म, सुगंधित भाप में लिपटे, समय एक क्षण के लिए स्थिर रहता है। लेकिन सौना और भी अधिक: कौन इसे सही बनाता है, बर्फ की बारिश के माध्यम से ठंड के मौसम में सॉना के लिए प्रत्येक यात्रा के बाद या ठंडे पूल में कूदने से इसकी सुरक्षा मजबूत होती है।
यहां तक कि त्वचा को सौना में नियमित सत्र से लाभ मिलता है। यह साफ़-सुथरी है, गहरी, ढीली त्वचा के तराजू से, कोलेजन फाइबर को मजबूत करने के गठन को उत्तेजित किया जाता है। इस आशय का समर्थन करें: सौना में दूसरे और तीसरे पाठ्यक्रम के बीच - विश्राम के चरण के बाद - गुनगुने शॉवर के नीचे, एक सौम्य शॉवर स्क्रब या झागदार साबुन वाले ब्रश से त्वचा को साफ़ करें, सूखा लें और नरम, रेशमी त्वचा के साथ पसीना जारी रखें।
सौना के बाद, रंग गुलाबी और ताजा है, त्वचा एक नर्सिंग रसीद के लिए तैयार है: रिच बॉडी क्रीम और तेल, लेकिन चेहरे के मास्क भी अब विशेष रूप से प्रभावी हैं। क्योंकि मुक्त पोर्स पौष्टिक एजेंटों के लिए थोड़े खुले और अत्यंत ग्रहणशील हैं।
घर पर गर्मी में गोताखोरी - बाथटब में
छोटे स्नान
यहां तक कि अपने घर में भी ठंड से बच - गर्मी में गोताखोरी करके। साथ शुरू करने के लिए, एक कप गर्म अदरक की चाय या हर्बल चाय को एक चुटकी दालचीनी और इलायची के साथ पियें। फिर गर्म टब में उतरें और धीरे-धीरे गर्म पानी चलने दें जब तक कि तापमान लगभग 40 डिग्री तक न पहुंच जाए। 5 मिनट के बाद, बाहर निकले और, गर्म कंबल करने के बाद, एक अच्छी स्टीमिंग करें।
ताकि स्नान भी त्वचा pats प्रदान करता है, स्नान additive ध्यान से चुनें: दूध और तेल के स्नान से एक संपूर्ण सुरक्षा सुनिश्चित होती है, गुलाब स्नान विशेष रूप से गर्म हैं।
आपके पास बाथटब नहीं है? घर के लिए विकल्प ...
ठंडी नाक के लिए फील-गुड scents
विंटर वंडरलैंड के माध्यम से चलते समय नाक की एक बर्फीली टिप प्राप्त करें - लेकिन घर में कोई बाथटब नहीं है? फिर चेहरे का भाप स्नान न केवल नाक को गर्म करता है। यह कैसे काम करता है: एक बड़े कटोरे में उबलते पानी डालें। त्वचा के प्रकार के आधार पर, ऋषि तेल (तैलीय त्वचा), गुलाब का तेल (शुष्क त्वचा) या कैमोमाइल (संवेदनशील त्वचा) जोड़ें। अपने सिर को भाप के ऊपर रखें, उसके ऊपर तौलिया रखें और 5 से 10 मिनट तक भाप में लिप्त रहें। ठीक छोटी बूंद फिल्म ऊतक से बहुत अधिक तरल को भागने से रोकती है। अतिरिक्त सेबम को धोया जाता है, झुर्रियों को चिकना किया जाता है। बाद में क्रीम अच्छी तरह से!
छूट ...
ठंढा पैर एक फुटबाथ को फिर से पकड़ लेता है। तो पैर की उंगलियों से गर्मी की गारंटी होती है: एक कटोरी में 1 बड़ा चम्मच सरसों का पाउडर या मेंहदी का तेल लगभग 5 लीटर गर्म पानी के साथ।
... शरीर और आत्मा को सहलाता है
पैरों को विसर्जित करें, धीरे-धीरे अधिक उबलते पानी डालें। 5 मिनट के सूखने के बाद, क्रीम और मोटे कद्दू के मोज़े ओवरलैप हो जाते हैं।
