बीसीएम आहार: प्रोटीन शेक के साथ स्लिमिंग?
बीसीएम आहार क्या है?
बीसीएम का मतलब बॉडी सेल मास है। बीसीएम आहार में प्रीकोन का आहार विशेष प्रोटीन शेक के साथ कैलोरी की मात्रा कम करता है। झटके शुरू में पांच दैनिक भोजन की जगह लेते हैं और फिर धीरे-धीरे कम हो जाते हैं। इसके अलावा, रोजाना कम से कम दो लीटर पानी जरूर पीना चाहिए।
बीसीएम आहार पर मैं क्या हिलाता हूं?
विशेष शेक को अस्थायी रूप से पूरी तरह से आहार को बदलने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इनमें विभिन्न विटामिन के साथ-साथ खनिज होते हैं और मुख्य रूप से दूध प्रोटीन, फ्रुक्टोज और पोषक तत्व लेसितिण शामिल होते हैं, जो शरीर में कई अलग-अलग कार्यों को पूरा करते हैं। बीसीएम की कम कैलोरी के कारण (एक दिन में लगभग 900 कैलोरी जब केवल शेक का सेवन किया जाता है) शरीर के ऊर्जा भंडारण को खाली किया जाना चाहिए, ताकि भविष्य में आवश्यक ऊर्जा वसा भंडार से खींची जाए। मांसपेशियों को प्रोटीन शेक पर बोझ नहीं होना चाहिए।
बीसीएम आहार का वजन घटाने का चरण
आहार के पहले दो दिनों में, सभी भोजन को शेक के साथ बदल दिया जाता है, जो हर चार से छह घंटे में पिया जाता है। स्नैक्स में कमी चरण में निषिद्ध है, इंसुलिन के स्तर को स्थिर रखने के लिए। तीसरे दिन से आप दो शेक प्लस एक सामान्य भोजन पर आहार योजना के अनुसार जाते हैं, जिसमें लगभग 500 से 600 कैलोरी होनी चाहिए।
चाहे सामान्य भोजन सुबह खाया जाए, दोपहर में या शाम को उपयोगकर्ता के लिए। बीच में स्नैक्स अभी भी वर्जित हैं, भोजन का ब्रेक चार से छह घंटे तक रहता है। इस प्रकार का आहार तब तक जारी रखा जाता है जब तक कि आपका अपना वांछित वजन नहीं हो जाता।
मैं अपना नया वजन कैसे रखूँ?
नया वजन रखने के लिए, होगाबीसीएम आहार पर प्रतिदिन दो सामान्य भोजन खाने की सलाह दी जाती है और शेक या सूप जैसे बीसीएम उत्पाद के साथ तीसरे को बदलें। भोजन के बीच, भोजन का ब्रेक जारी रहना चाहिए। चार से छह सप्ताह के बाद वजन कम होना चाहिए? अब आप पूरी तरह से बीसीएम के बिना कर सकते हैं और दैनिक तीन सामान्य भोजन खा सकते हैं।
बीसीएम आहार के क्या लाभ हैं?
- आहार एक दीर्घकालिक आहार परिवर्तन के लिए एक शुरुआत के रूप में कार्य करता है
- शेक उपयोगकर्ता को सभी महत्वपूर्ण विटामिन और पोषक तत्वों की आपूर्ति करता है
- Stiftung Warentest के अनुसार, मोटापे के रोगी (BMI 30% से अधिक - हमारा BMI कैलकुलेटर आपको रास्ते से अपना BM बताता है!) तेजी से वजन घटाने से लाभ!
बीसीएम आहार के नुकसान क्या हैं?
- अधिकांश आहारों की तरह, बीसीएम शुरुआत में बनाए रखना मुश्किल है
- बीच-बीच में स्नैक्स के बिना क्रेविंग उत्पन्न हो सकती है
- आहार की अवधि के आधार पर उत्पाद उच्च लागत का कारण बनते हैं
वैसे, प्रीकॉन के बीसीएम आहार के अलावा कंपनी मोडिकुर की एक बहुत ही समान अवधारणा है, जो बीसीएम शब्द का भी उपयोग करती है, क्योंकि इसे ट्रेडमार्क के रूप में संरक्षित नहीं किया जा सकता है। हालांकि, यह अन्य उत्पादों के साथ एक और कंपनी है।
बीसीएम आहार आपके लिए नहीं है? शायद चावल आहार या चयापचय आहार जैसे मोनो आहार आपकी मदद करेंगे? अगर कोई क्रैश डाइट आपके खिलाफ है, तो आप हमारे लेखों में वजन कम करने के नुस्खे, बिना भूख के वजन कम करना या बिना खेल के वजन कम करना भी देख सकते हैं।
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