निर्मलता का रहस्य

प्यार: कम तनाव, अधिक शांति

एक अद्भुत स्थिति - दोनों कानों पर वास्तव में क्रश। प्यार में पड़ना का मतलब अंग्रेजी में: to fall in love। फ्रेंच में: tomber amoureux। दोनों का शाब्दिक अर्थ प्रेम में पड़ना है। मानो हम इस महान भावना में डगमगा रहे थे। और अपना संतुलन थोड़ा खो दें। नहीं, यह अब प्यार में नहीं पड़ने की अपील नहीं है। लेकिन यह प्यार में होने की स्थिति पर सवाल उठाने और यह समझने के लिए एक सुझाव है कि वास्तव में साझेदारी में क्या चल रहा है, हम अक्सर एकजुटता से बहुत अधिक क्यों उम्मीद करते हैं। और यहां तक कि सबसे बड़ा प्यार हमें समय-समय पर पूरी तरह से अविश्वसनीय पागलपन में क्यों चलाता है।

थोड़ा शांति हत्यारों

1. ठीक किया जाना प्यार में पड़ने की रोमांटिक पश्चिमी धारणा में, सब कुछ केवल प्रियजन पर केंद्रित होता है। हम भविष्य में इच्छाओं, सपनों और भय को प्रोजेक्ट करते हैं। शायद हम एक साथ आगे बढ़ सकते हैं और फिर शादी कर सकते हैं? मुझे आशा है कि वह बच्चे चाहते हैं! क्या होगा अगर उसे दिल का दौरा पड़ रहा है या दस साल में चक्कर चल रहा है? आनंद लेने, सराहना करने, उम्मीद करने के बजाय, हम बिना रुके डरते हैं, क्योंकि, जैसा कि बौद्ध कहते हैं, हम उन्हें जाने नहीं दे सकते।

2. डरना प्यार खोने का डर उसे एक बदसूरत चेहरा देता है। भय प्रेम को निर्भरता में बदल देता है, मौखिक युद्ध में वार्तालाप, स्वतंत्रता और खुशी को एक सुनहरे पिंजरे में बदल देता है। डर बौद्ध लगाव के सबसे करीबी साथी है। वैसे, डर का मतलब सिर्फ दूसरे को खोना नहीं है। लेकिन विशेष रूप से लंबे समय तक चलने वाली साझेदारी में कुछ याद करने की चिंता भी है। पहले बड़े क्राइसिस के बाद नवीनतम विचार हमें क्रोधित करता है: क्या होगा यदि पार्टनर हमारे अनुकूल नहीं बैठता है? हो सकता है किसी दिन एक बेहतर / धनी / प्रीतिकर / छोटा आदमी हमारे सामने आ सके? लेकिन इष्टतम को याद रखने की निरंतर चिंता सच्ची निकटता को रोकती है।

3. बहुत कम सहानुभूति साझेदारी और प्रियजन शक्ति के सभी आंतरिक स्रोतों में सबसे मजबूत हैं - बशर्ते वे बरकरार हों। लेकिन इसके लिए ध्यान, सम्मान, करुणा की आवश्यकता होती है। और अपने आप को दूसरे से दूर देखने की क्षमता, यह महसूस करने के लिए कि अभी उसके साथ क्या हो रहा है, बिना किसी डर के, बिना किसी डर के, बस खुली आँखों से। तब हम आंतरिक संकट को भी देख सकते हैं जिसमें हम अपने साथी को एक निश्चित व्यवहार के साथ चलाते हैं। और शायद हम उसकी आंतरिक चोटों के प्रति थोड़े अधिक चौकस होंगे, जो कभी-कभी उसे प्रतिक्रिया देता है जिसे हम तुरंत नहीं समझते हैं। दलाई लामा के लिए, प्यार एक व्यापक भावना है जो सबसे ऊपर है, जो करने की क्षमता है: सही मायने में दूसरों के साथ साझा करने के लिए।

1. नियंत्रण दें हम वास्तव में शक्ति संघर्षों के बारे में गंभीर क्यों हैं - भले ही यह अक्सर एक पेशाब से ज्यादा कुछ नहीं है, टूथपेस्ट ट्यूब नहीं है? इसके पीछे साथी और सह-अस्तित्व को नियंत्रित करने की इच्छा है। इसके लिए जाने से मन को शांति मिलती है। तो यह सोचने के लिए भुगतान करता है कि आप जीवन में क्या हेरफेर करना चाहते हैं और आपको क्या परेशान करता है। फिर अपने आप से बहुत अच्छी तरह से पूछें कि अगर आप स्थिति को छोड़ देंगे तो क्या होगा। और अगर आपने उस व्यक्ति को बदलने की कोशिश नहीं की तो क्या होगा। कुछ पल के लिए हर दिन ऐसा करें - और अपनी आंखों को धीरे-धीरे बदलते हुए देखें।

2. ऊर्जा बैरोमीटर का परिचय दें तनाव में शाम को दोनों एक साथ आने पर अक्सर झगड़े होते हैं, क्योंकि ऊर्जा का भंडार पूरी तरह से खाली है। क्योंकि दोनों बुरे मूड में हैं और दूसरे को यह समझ नहीं आ रहा है। काउंटरस्ट्रैटेजी: हर किसी को हॉल में या रसोई में एक नोट लटकाए जाने की अनुमति है, जहां वह अपनी व्यक्तिगत ऊर्जा बैरोमीटर (उच्च से मध्यम से बहुत कम) पर आकर्षित करता है, जैसा कि वह अभी महसूस करता है। यह दूसरे के लिए भावना को तेज करता है, आम प्रतिवादों के लिए दरवाजा खोलता है। और आपसी करुणा सुनिश्चित करता है।

3. शुरुआत में ही खुले रहें इस छोटे से व्यायाम से आप अपने साथी को बेहतर अनुभव देना सीखेंगे - और यह मज़ेदार भी होगा। बैठ जाओ। अंदर और बाहर कई बार सांस लें, अपने दिल को जारी रखें। और अब अपने साथी को देखें जैसे कि आप उसे पहली बार देख रहे थे। उन छोटी-छोटी बातों पर ध्यान दें जो आपको विशेष रूप से पसंद हैं। वैसे, इस तरह से आप उन चीजों को याद रख सकते हैं जिन्हें आप बहुत अधिक संजोते थे - और वे इतने स्पष्ट हो गए हैं।

4. भावनाओं को देखें दलाई लामा कहते हैं, "खुशी हमारे दिमाग में महारत हासिल करने से आती है।" लेकिन अक्सर मन हमें नियंत्रित करता है - खासकर जब हम अति-सुस्त भावनाएं हैं।जब ऐसा होता है, तो वापस खींचो और अभिनय के बिना अपने विचारों का निरीक्षण करने की कोशिश करो। दलाई लामा सलाह देते हैं, इस समय, "एक पर्यवेक्षक ने विचलन पर विचार किया"। थोड़ा-थोड़ा करके, यह मानसिक स्थिति को बेहतर ढंग से देखने और अधिक स्पष्टता प्राप्त करने की क्षमता विकसित करता है।

लाभ की नोक बेनेमी विश्वविद्यालय में दर्शनशास्त्र के प्रोफेसर एनीमेरी पाइपर: "शब्द में शब्द क्रिया की क्रिया है? आज्ञा देना। मैं बार-बार यह स्पष्ट करता हूं, क्योंकि इसके साथ, अधिकांश लोगों को कठिनाइयाँ होती हैं: कभी-कभी कुछ छोड़ने के लिए यह होता है - कोई बात नहीं। चाहे वह चीजों, लोगों या रिश्तों के बारे में हो। ”