ध्यान क्या करता है - सात महान प्रभाव
तनाव
आठ सप्ताह का एमबीएसआर कोर्स तनाव कम करने के साथ-साथ स्थापित विश्राम विधियों (उदाहरण के लिए, ऑटोजेनिक प्रशिक्षण) को कम करता है। उसी समय, माइंडफुलनेस ट्रेनिंग चिंता और विचार को कम करती है। उदाहरण के लिए, यह स्तन कैंसर रोगियों में जीवन की गुणवत्ता में महत्वपूर्ण सुधार की ओर ले जाता है।
दमा
यद्यपि एमबीएसआर कार्यक्रम का फेफड़े के कार्य पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, लेकिन यह पाठ्यक्रम को पूरा करने के एक वर्ष बाद भी रोगियों के जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार करता है।
दर्द
माइंडफुलनेस प्रशिक्षण लगातार दर्द के प्रति एक नए दृष्टिकोण की अनुमति देता है। मस्तिष्क स्कैन से पता चलता है कि अप्रिय उत्तेजनाओं को केवल तीव्रता से माना जाता है, लेकिन फिर भी बहुत कम तनावपूर्ण। प्रभाव: पीड़ितों को दवा की बहुत कम आवश्यकता होती है।
गुब्बारा? एपीपी द्वारा मीडिया
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