जब जोई दे विवर गायब हो जाता है

गोलियाँ या कार? क्या उसे बच्चों को अपने साथ ले जाना चाहिए, या उन्हें पहले अपने माता-पिता के पास ले जाना चाहिए? जब सिबिल मार्क (संपादकों द्वारा बदला हुआ नाम) अपने जीवन के निम्न बिंदु के बारे में बात करता है, तो हफ्तों और महीनों में जब वह मरने के बारे में सोच रही थी, तो उसकी उज्ज्वल आवाज़ को एक सुरीली आवाज़ मिलती है। सोबर, जैसे अन्य लोग खरीदारी की सूची लिखते हैं, उसने तब सोचा: क्या उसके पति को शायद एक नई पत्नी मिलेगी? एक पेड़ के खिलाफ दौड़ना कैसा होगा? या गोलियों के साथ सो जाना बेहतर होगा, कभी जागने के लिए नहीं?

उसने एक डिपॉज़िट एकत्र किया था, अंडरवियर के नीचे दराज में गोलियां छिपा दी थीं। वह एक डॉक्टर के रूप में, दवाओं के बारे में बहुत कुछ जानती थी। सारलैंड के 51 वर्षीय सामान्य चिकित्सक, सिबेल मार्क कहते हैं, "अवसाद के बारे में बुरी बात यह है कि यह आपको जीने की पूरी हिम्मत देता है।" यह रोजमर्रा की जिंदगी को आकार देने के बारे में नहीं है। तर्कसंगत निर्णय भी नहीं कर रहे हैं। यह किसी तरह बस दिन बच रहा है। 19 साल तक, काले बालों वाली खूबसूरत महिला इस बीमारी के साथ रहती है। वह पाँच साल से मरना नहीं चाहती है।

फ्लैशबैक: 1989 में सिबल मार्क के जीवन में पहली बार काला शोक छाया हुआ था। उस समय वह शादी की तैयारियों में थी। "अजीब बात है कि यह इस तरह की सकारात्मक घटनाओं से मेल खाता है," वह कहती है और संक्षेप में मुस्कुराती है। हर सामान्य दुल्हन दिन की प्रतीक्षा कर रही है। उसने सफ़ेद पोशाक चुनने का भी आनंद नहीं लिया, अकेले बैठने की व्यवस्था या फूलों की व्यवस्था के बारे में सोचने का मौका दिया।

लेकिन बस जीवन का आनंद उसे खो गया था

पहले तो उसने माना कि निरंतर अवसाद का भाग्य के स्ट्रोक के साथ कुछ करना था जिसने कुछ साल पहले उसे मारा था: 1986 में, उसके लंबे समय के दोस्त - उनमें से दो शादी करना चाहते थे - एक गंभीर हृदय रोग से मर गया। उनकी मृत्यु के एक साल बाद, वह अपने भावी पति से मिलीं। "बेशक, मैं अभी भी दुःख से जूझ रही थी," वह याद करती है। "लेकिन मैं छोटा था, मैं जीना चाहता था, अचानक सब कुछ संभव हो गया: परिवार, ड्राइव, जीवन का प्यार।"

लेकिन बस जीवन का आनंद उसे खो गया था। पहले ऐसे दिन थे जब सब कुछ ग्रे से ग्रे नहीं दिखाई देता था। लेकिन वे भी दुर्लभ हो गए। अंत में, वह शादी की तारीख से तीन महीने पहले डॉक्टर के पास गई। मनोचिकित्सक ने पहली बार एंटीडिप्रेसेंट निर्धारित किया। पुष्टि की गई: छह महीने से अधिक नहीं - फिर सब कुछ खत्म हो गया। वह 1989 के वसंत में था।

वास्तव में, वह जल्द ही बेहतर महसूस कर रही थी। उसने शांत किया: एक प्रकरण, अधिक कुछ नहीं। हो सकता है कि अंत में प्रियजन की मृत्यु पर काबू पाने के लिए आवश्यक हो। "कुछ हफ्तों के बाद, मैं फिर से वही था," वह याद करती है। जब उसने गोलियाँ लगाईं, तब भी सूरज चमक रहा था। लगभग आठ साल।

आठ साल के लिए एक सामान्य, खुशहाल, सफल जीवन। वह शायद ही अपनी आत्मा के काले साथी के बारे में सोचती थी। 1991 में, उनकी पहली बेटी का जन्म हुआ। 1993 का बेटा। उसने समूह अभ्यास में एक नियोजित चिकित्सक के रूप में अंशकालिक काम करना जारी रखा। 1996 में उसका भाई ल्यूकेमिया से बीमार पड़ गया। उसके तुरंत बाद, वह तीसरे बच्चे के साथ गर्भवती थी। फिर से मौत और खुशी की यह निकटता। "वह मुझे बहुत ले गया," वह कहती हैं।

पहले ऐसे दिन थे जब सब कुछ ग्रे से ग्रे नहीं दिखाई देता था

यह फिर से शुरू हुआ: रविवार को - उसका पति अक्सर काम कर रहा था - बच्चों ने झगड़ा किया। काफी साधारण, कुछ खास नहीं। सिवाय इसके कि सिबिल मार्क के पास इस बार जवाब देने की ताकत नहीं थी। वह सोफे पर लेट गई और रो पड़ी।

एक नया बढ़ावा, वह इसे तुरंत जानती थी। एक बड़े अंतर के साथ: पहली बार वह अकेली थी। अब वह दो बच्चों की मां और तीसरी गर्भवती थी। आपको यह जानने के लिए डॉक्टर होने की ज़रूरत नहीं है कि आठ साल पहले उसकी जान बचाने वाली गोलियाँ अब इस सवाल से बाहर थीं कि क्या वह अपने बच्चे को खतरे में नहीं डालना चाहती।

इसलिए अवसाद उसके जीवन में वापस आ गया, हर दिन थोड़ा और। चार लोगों का एक घर - और वह भी डिशवॉशर को साफ नहीं कर सका। दो भूखे बच्चे - और वह उन्हें रोटी का एक टुकड़ा भी नहीं दे सकता था। अकेले खिलौनों को साफ करें, जोर से पढ़ें, पुलाव। सिबिल मार्क को एक असफल माँ की तरह महसूस हुआ। वह बच्ची का इंतजार भी नहीं कर सकती थी। पुस्तक "छाया अस्तित्व" में अवसाद "लोटिगिट की बीमारी" है। दुख के लिए हमें "कठोर, निराश, नींदहीन, नपुंसक, असहाय बनाता है।"

दो भूखे बच्चे - और वह उन्हें रोटी का एक टुकड़ा भी नहीं दे सकता था।

वह सुन्न था। विशेष रूप से, वह कहती है, काले गुच्ची के चश्मे को मज़ेदार स्नब नाक से आधे लम्बे काले बालों में चिपका देना। सभी भावनाओं से, जीने की इच्छा से, अपने आप को और दूसरों के लिए कुछ करने की आवश्यकता से। यह गर्भावस्था के अंतिम तीसरे तक इस तरह से चला गया। फिर उसे फैसला करना था: दवा या डूब। आपका स्वास्थ्य या आपके बच्चे का।

जैसा कि वह बताती है, वह अपने दाहिने हाथ को अपनी घड़ी की आड़ पर मारती है, बार-बार खोलती और बंद करती है। अजन्मे बच्चे को नुकसान पहुंचाने के डर से डॉक्टर एंटीडिप्रेसेंट की बहुत कम खुराक लेते हैं। सौभाग्य से, उनकी बेटी पूरी तरह से स्वस्थ पैदा हुई थी। केवल वह उसे स्तनपान नहीं करा सकती थी। आखिरकार, गोलियों ने उसे फिर से काम करने में मदद की। लेकिन जब वह आठ साल पहले बीमारी के नियंत्रण में होने की भावना थी, तो इस बार ने इस धारणा को तोड़ दिया: "मुझे कुछ मौलिक, कुछ स्वस्थ लोगों की याद आती है।" इस तथ्य से भी नहीं कि उसके भाई ने उसकी बीमारी को दूर किया, उसकी मदद की। हालांकि वह वास्तव में बीमार महसूस नहीं करती थी। लेकिन वह भी लाइन से बाहर थी।

आवाज सही थी। सिबिल मार्क ने इसे तुरंत देखा जब उसे कुछ दिनों के लिए आंतरिक कान पर कुछ दिनों के लिए एंटीडिपेंटेंट्स को छोड़ना पड़ा - उन्होंने सामान्य संवेदनाहारी को सहन नहीं किया होगा। ऑपरेशन के बाद, वह अस्पताल के बिस्तर में दुख के ढेर की तरह लेटी रही। वह फिर से दु: ख के खिलाफ गोलियां लेने लगी। लेकिन अचानक सब कुछ अलग था: अचानक वह बड़े पैमाने पर दुष्प्रभाव, अत्यधिक शुष्क मुंह, गंभीर कब्ज, थकान का सामना कर रही थी। एक दुर्लभ घटना नहीं है, डॉक्टर ने उसे बताया: एंटीडिप्रेसेंट का प्रभाव किसी भी समय बदल सकता है, अगर यह थोड़े समय के लिए बंद हो जाए।

हालांकि वह वास्तव में बीमार महसूस नहीं करती थी। लेकिन वह भी लाइन से बाहर थी।

अब से यह बहुत नीचे की ओर चला गया। उसने अगले कुछ महीनों में 15 अलग-अलग दवाओं की कोशिश की। कुछ ने बहुत कम मदद की। दूसरों ने काम किया, लेकिन वे साइड इफेक्ट से परेशान हो गए। प्रत्येक प्रयास के साथ, अतीत में, ठीक होने की उसकी आशा, फीकी पड़ गई। गहरा कालापन उसे फिर से छा गया, जल्द ही हर दिन। "बेशक, मैं एक नियमित मनोचिकित्सक थी," वह कहती हैं। लेकिन यहां तक कि वार्ता ने भी उसकी मदद नहीं की।

केवल एक चीज जिसने उसे जीवन संरचना दी, वह थी काम: आधे दिन उसने खुद को कार्यालय में खींच लिया। फिर वह दिन आया जब मनोचिकित्सक ने कहा, "यह ऐसे ही जारी नहीं रह सकता, मुझे तुम्हें बीमार करना होगा।" उसने अब उसे जिम्मेदार नहीं माना। अंत में, वह जिम्मेदार थी। "वह मेरे लिए था, जैसे कि अंतिम गढ़ गिर गया था," वह कहती है।

घर पर: नरक। जिन बच्चों ने उसे अभिभूत किया। एक पति जो लंबे समय से अपनी समझ खो चुका था और उसे पहना था और उसकी सलाह के साथ सख्त हो गया: "कृपया अपने आप को एक साथ खींचें, आपके पास आपकी जरूरत की हर चीज है।" - "एक 500 प्रतिशत शीर्ष अपराधी," वह उसके बारे में कहती है। और: "यह शायद स्थिति से मुकाबला करने का उसका तरीका था, इस बीच मैंने उसे माफ कर दिया।"

क्लिनिक मोड़ लाया

अपनी बहन को आखिरकार स्थानीय अस्पताल में आपातकालीन कक्ष में ले जाने के लिए वह क्या कहती है, यह अब उसे नहीं पता। शायद वह सुन रही थी क्योंकि सिबिल मार्क मौत के बारे में जोर-जोर से बात कर रहा था। किसी भी मामले में, वहां के डॉक्टरों ने उसे एक मनोरोग क्लिनिक में लंबे समय तक रहने के लिए भेजा - समूह और व्यावसायिक चिकित्सा के साथ, विशेष रूप से बहुत आराम के साथ। "करदाता की कीमत पर रेशम पेंटिंग," उसके पति ने निंदनीय रूप से कहा। वह 16 सप्ताह तक वहां रही। सप्ताहांत में, उनके पति बच्चों के साथ उनसे मिलने गए। "यह उसके लिए लगातार अपनी माँ को नीचे देखने के लिए मज़ेदार नहीं था," वह कहती है।

क्लिनिक मोड़ लाया। "मुझे अवसाद के साथ लोगों का पता चला, एहसास हुआ कि मैं इस समस्या के साथ अकेला नहीं था।" अंत में ऊपर चला गया। घर पर, उसने अन्य हितधारकों के साथ इंटरनेट पर बातचीत की, अपने अनुभव साझा किए। यह ऐसा था जैसे किसी ने उनके आंतरिक कालकोठरी का दरवाजा खोल दिया हो।

इससे उसे अपनी बीमारी को स्वीकार करने में मदद मिली, न कि खुद को एक "हाइपरसेंसिटिव" के रूप में देखने के लिए जो जीवन में सामना नहीं कर सकता। उसने एक व्यवहार थेरेपी शुरू की, अपने आंतरिक पैटर्न को जाना, जिसने उसे "अच्छी लड़की" बनने के लिए लगातार कुछ करने के लिए बनाया। इतनी अच्छी तरह से व्यवहार किया और अनुकूलित किया कि उसकी एकमात्र बीमारी थी। अंत में, छाया साफ हो गई। अंत में, डॉक्टर को एक दवा मिली, जिसने उसकी मदद की। वह काम पर वापस चली गई।

उसने अपना जीवन एक या दूसरे तरीके से बदल दिया है - बेहतर के लिए भी

गोलियां वह आज लेती है। बेशक वह किसी दिन उससे छुटकारा पाना चाहती है। एक उपाय जो न केवल सिर को प्रभावित करता है: शाम को, वे सच्चे भोजन पर हमला करते हैं जो वह नियंत्रित नहीं कर सकता है। और कभी-कभी वह अत्यधिक पसीना से पीड़ित होता है। लेकिन साइकोट्रोपिक ड्रग्स नहीं लेते हैं? कीमत बहुत अधिक हो सकती है। यह जीवन की एक मौन भावना की तरह लगता है, बिना ऊँची और बिना अथाह गहराई के, शायद थोड़े से भाग्य के बाद? "मैं खुद से यह सवाल नहीं पूछ रही हूं," वह कहती हैं।

लेकिन कम से कम वह अब निराश नहीं है। और भय भी चला गया है, पूरी तरह से विफल होने और डूबने के लिए, कम से कम ज्यादातर। केवल कभी-कभी वह उसे परेशान करती है, जब वह इस बारे में सोचती है, तो कैसा होगा जब उसके बच्चे घर छोड़ देंगे या उनके बूढ़े माता-पिता मर जाएंगे। "मुझे लगता है कि मुझे डर है, शायद अवसाद मुझे बुरी घटनाओं की प्रतिक्रिया के रूप में लंगर डाले हुए है," वह कहती हैं।

उसने अपने जीवन को एक या दूसरे तरीके से बदल दिया है - बेहतर के लिए भी: "शायद यह अजीब लगता है, लेकिन बीमारी मेरे लिए कुछ सकारात्मक है, मैं कभी भी आराम से जीवन नहीं गुजारूंगा।लेकिन यह मेरे लिए एक निश्चित गुण है। मेरे जीवन में अधिक गहराई है, कम सतहीपन। और वह मैं हूं। ”

केवल उदास या पहले से बीमार - अवसाद की रेखा कहां है?

हर किसी का दिन खराब होता है। लेकिन क्या होगा अगर जीवन की अंधेरी भावना हावी हो जाए? अवसाद और अवसाद के बीच की रेखा को परिभाषित करना मुश्किल है। इसलिए मनोचिकित्सकों को तुरंत बीमार होने के बिना अवसादग्रस्त लक्षणों के साथ गंभीर चोटों का जवाब देना सामान्य है। मूल रूप से, हालांकि: यदि उदास मनोदशा दो सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो संबंधित लोगों को गंभीरता से चिंता करनी चाहिए।

क्या परेशान सामान्य से अधिक मजबूत है, क्या यह दिन के अधिकांश और लगभग हर दिन रहता है?
क्या रोज़मर्रा की गतिविधियों में रुचि है जो अन्यथा सामान्य रूप से खोए हुए हैं?
क्या बिस्तर छोड़ने के लिए भी ऊर्जा की कमी है? क्या थकान और शक्ति की कमी जीवन की प्रमुख भावना बन जाती है?
क्या आत्मसम्मान और आत्मविश्वास गंभीरता से प्रभावित हैं?
क्या आधारहीन स्व-पश्चाताप या उच्चारण और पूरी तरह से अनुचित अपराध भावनाएं हाथ से निकल जाती हैं?
क्या ध्यान केंद्रित करना, याद रखना या निर्णय लेना सामान्य से अधिक कठिन है?
क्या अधिक बेचैनी और घबराहट होती है? क्या अभी भी बैठना मुश्किल है? या इसके विपरीत, स्थानांतरित करने के लिए?
क्या कोई समस्या सो रही है? क्या नींद परेशान है?
क्या भूख खो गई है, या यह बड़ा हो रहा है?
क्या विचार हमेशा मृत्यु या आत्महत्या के इर्द-गिर्द घूमते हैं?

पहले तीन लक्षणों में से दो, या कम से कम चार लक्षण पूरी तरह से हल्के से अवसादग्रस्त होने का संदेह है। फिर डॉक्टर को देखने की सलाह दी जाती है। यदि पहले तीन और कम से कम पांच अन्य प्रश्न स्वीकृत हैं, तो एक गंभीर अवसाद है।

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डेविड अल्तौस, उलरिच हेगरल और होलगर रीनर्स: "अवसादग्रस्त - दो विशेषज्ञ और एक प्रभावित व्यक्ति 111 सबसे महत्वपूर्ण सवालों के जवाब देते हैं", कोसेल। उलरिच हेगरल और स्वेंज निस्केन: "अवसाद से मुकाबला करना, जोइ डे विवर को फिर से खोजना", त्रैस। थॉमस मुलर-रोरिक यू। a।: "छाया अस्तित्व। गलत समझा दुख अवसाद", स्प्रिंगर।

एंसलम ग्रुएन: "डिप्रेशन के माध्यम से पथ - आध्यात्मिक आवेग," हेरडर।

मैथ्यू जॉनस्टोन: "मेरा काला कुत्ता, मैं अपने अवसाद को पट्टा पर कैसे रखूं", कुन्स्टमन।

अधिक जानकारी: क्षमता नेटवर्क अवसाद प्रभावित लोगों और रिश्तेदारों को इस विषय पर सुझाव, क्लीनिक के पते, संकट सेवा और स्वयं सहायता समूह प्रदान करता है।