कौन सा सॉना आपको सूट करता है?

थर्मामीटर 90 डिग्री दिखाता है, स्टोव फुफकारता है, और बुद्ध खिड़की के सामने मुस्कुरा रहे हैं। उसे मुस्कुराते हुए देखने के बारे में आश्वस्त करने के लिए कुछ है, जबकि उसकी ठोड़ी से भी पसीना टपकता है और खट्टे की गंध उसकी नाक और आत्मा को समतल करती है। स्पा, सौना और जिम ध्यान की शांति पर भरोसा करते हैं और सुदूर पूर्व के कुछ हिस्सों को ठंडे जर्मनी में ले आए हैं। लेकिन न केवल एशियाई सौना आपको आराम करने के लिए लुभाते हैं: तुर्की में, आयरलैंड या फिनलैंड में बस फ्लिप-फ्लॉप में फेरबदल करते हैं। अंतरराष्ट्रीय "पसीने के इतिहास" के कुछ सहस्राब्दियों के सर्वश्रेष्ठ में बड़े कल्याण सुविधाओं में विश्राम चाहने वालों को देखने, सूँघने और महसूस करने की सुविधा है। विभिन्न सौना और स्नान आपके लिए क्या कर सकते हैं?

मैं खुद को ताज़ा करना चाहता हूं और अपनी मांसपेशियों को आराम देना चाहता हूं!

वहाँ यह है आयरिश भाप स्नान बिल्कुल सही बात। क्योंकि वहां तापमान केवल 45 से 60 डिग्री है, लेकिन आर्द्रता बेहद अधिक है: 100 प्रतिशत तक। यह एक गर्म और आर्द्र जलवायु बनाता है, जिसे अच्छी तरह से सहन किया जा सकता है। फिर भी, आगंतुकों को सौना (यानी अधिकतम 12 से 15 मिनट) से अधिक समय तक नहीं रहना चाहिए। जोड़ और मांसपेशियां अधिक मोबाइल हो जाती हैं और त्वचा साफ हो जाती है।

मैं अपनी सुंदरता की देखभाल करना चाहता हूं!

तो आप के साथ यह करना चाहिए बंजा प्रयास करें। वहां रूसियों ने लगभग 70 डिग्री गर्मी और काफी आर्द्र हवा में पसीना बहाया। विशेष रूप से सुखद: कमरे के बीच में स्टोव पर बर्च शाखाओं के साथ एक केतली है। सन्टी सूद अद्भुत लगता है और त्वचा और बालों के लिए भी अच्छा होना चाहिए। एक असली रूसी केले की रस्म के दौरान, पसीने से लथपथ बर्च शाखाओं के साथ एक-दूसरे को थपथपाते हैं; जो रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है। एक बर्फ-पीस और चाय समारोह रस्म को पूरा करता है।

मैं अपनी आत्मा को एक विराम देना चाहता हूं!

आदर्श रहस्यपूर्ण है पसीना लॉज, यह 4000 वर्ष से अधिक पुराना माना जाता है, भारतीय पसीना लॉज अनुष्ठान। प्रक्रिया: टेपी में, लकड़ी के खंभे, कंबल और खाल से बने एक तम्बू, गर्म लाल पत्थरों को ढेर किया जाता है। समारोहों के मास्टर पानी और हर्बल तेलों के साथ जलसेक बनाते हैं। लगभग 15 मिनट के बाद प्रतिभागियों ने तम्बू छोड़ दिया और हवा में ठंडा हो गया। अक्सर, समारोह अनुष्ठान कार्यों से जुड़ा होता है जो बुरी आत्माओं को बाहर निकालने का इरादा रखते हैं। स्वेटलॉज का शारीरिक प्रभाव भाप स्नान या बंजा के समान है।

मैं अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना चाहता हूं!

में पसीना आना फिनिश सौना, आपका डेटा: 80 और 100 डिग्री के बीच गर्म, अपेक्षाकृत कम आर्द्रता के साथ। उच्च तापमान और कम भाप का यह संयोजन बहुत तेजी से पसीना करता है। और यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है: कई शोधों में, डॉक्टरों ने साबित किया है कि फिनिश सौना की नियमित यात्रा प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकती है, त्वचा को साफ कर सकती है और यहां तक ​​कि कम से कम अल्पावधि में, निम्न रक्तचाप भी।

मुझे मखमल और रेशम जैसी त्वचा चाहिए!

मिस्र के रसूल स्नान (रहसौल) की कोशिश करें। यह उपचार पृथ्वी उपचार फिरौन की भूमि से आता है। सिद्धांत: एक लाइफगार्ड, साथी या साथी पूरे शरीर पर अलग-अलग हेइल्स्चल्मेन के साथ अतिथि को रगड़ता है। फिर हर्बल स्टीम से दूर। इसकी आदत पड़ने के थोड़े समय के बाद, कीचड़ को फिर से धीरे-धीरे रगड़ दिया जाता है ताकि इसके सक्रिय तत्व खुल जाएँ। अंत में, एक शॉवर, फिर यह विश्राम कक्ष के लिए रवाना होता है। कीचड़, गर्मी और नमी का संयोजन मांसपेशियों में ऐंठन को भंग करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है और त्वचा को बहुत धीरे से साफ करता है।

मैं गहरी सफाई और मांसपेशियों में छूट चाहता हूं!

वह तुर्की में है हमाम, हमाम की रस्म में 45 मिनट या उससे अधिक समय लग सकता है। सबसे पहले, आगंतुक कमरे के तापमान पर विश्राम कक्ष में आराम करते हैं, फिर 40 डिग्री के गर्म कमरे में आराम करते हैं। फिर वे भाप स्नान में चले जाते हैं, जहां वे लगभग 20 मिनट तक नम गर्मी में बैठते हैं। अब टेलक ने अतिथि को मालिश बेंच पर बुलाया, शरीर को चाकू मारा, साबुन से रगड़ दिया और एक बकरी के बालों को बंद कर दिया। हम्माम के प्रशंसकों ने इस तथ्य के बारे में बताया कि मांसपेशियों को आश्चर्यजनक रूप से आराम दिया जाता है और त्वचा को चमकाया जाता है।

मैं अपने शरीर को गर्म करना चाहता हूं!

चुनें अर्ड (दीवार) सौना, यह जमीन में आंशिक रूप से एम्बेडेड है, अक्सर छत हरे रंग की होती है। इसकी दीवारें पुरानी देवदार की लकड़ी से बनी हैं, कमरे के बीच में एक खुली लकड़ी की आग जलती है। यह सुखद वुडी गंध को बाहर निकालता है और तापमान को 100 डिग्री से ऊपर जाने देता है। आर्द्रता बहुत कम है, यही वजह है कि गर्मी को अच्छी तरह से सहन किया जा सकता है। पृथ्वी सॉना प्रतिरक्षा प्रणाली और त्वचा के लिए अच्छा है।

खबरदार, जलसेक!

नीलगिरी से लेकर अदरक तक नींबू - लगभग सभी सौना में, लाइफगार्ड जलसेक पानी में सुगंध तेल देता है। प्रोफेसर डिट्रिच वेबनर, तकनीकी विश्वविद्यालय म्यूनिख के रसायनज्ञ और आवश्यक तेलों पर एक विशेषज्ञ, इस प्रवृत्ति को गंभीर रूप से देखते हैं।

ChroniquesDuVasteMonde: सौना में सुगंधित तेल क्या कर सकते हैं?

प्रोवबनर: अ ल। क्योंकि गर्मी जितनी अधिक होगी, व्यक्ति पर तेल का प्रभाव उतना ही अधिक होगा। यह कमरे के तापमान पर रगड़ने की तुलना में त्वचा और श्वसन पथ में बहुत तेजी से प्रवेश करता है। समस्या यह है कि एक सौना कमरे में 20 लोग बैठते हैं। हर किसी की व्यक्तिगत ज़रूरतें, बीमारियाँ, संवेदनाएँ होती हैं। तो यह हो सकता है कि पांच लोग एक निश्चित जलसेक तेल से लाभान्वित हों और पांच अन्य लोग इससे पीड़ित हों। सुगंध के संक्रमण के खतरे को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं और फिर दौनी तेल से सराबोर एक सौना में मिलता है, तो यह आपके रक्तचाप को इतना बढ़ा सकता है कि आप चरम मामलों में मर सकते हैं।

ChroniquesDuVasteMonde: आप सौना में सुगंधित तेलों का उपयोग कैसे करते हैं?

प्रो। वेबनर: जलसेक पानी में सभी के लिए एक ही तेल से, मैं सलाह देता हूं। लेकिन अगर आप विशेष रूप से तेलों को लागू करते हैं, तो आप अपने लिए सकारात्मक प्रभाव का उपयोग कर सकते हैं। एक अरोमाथेरेपिस्ट के साथ स्पष्ट करें कि कौन सा तेल आपके लिए अच्छा है। और सौना सत्र से पहले उनकी मालिश करें - अपनी पीठ या बाहों पर। इसलिए आप अपने लिए कुछ अच्छा कर सकते हैं। और अन्य सौना आगंतुक खुश हैं क्योंकि यह बहुत अच्छी खुशबू आ रही है। चिंता न करें, आपके पड़ोसियों को जो खुराक मिलती है वह कम है। तो आप अन्य मेहमानों के स्वास्थ्य के लिए खतरा नहीं हैं।

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