क्या आपको हमेशा ध्यान केंद्रित करना है?
क्या आप पहले से ही केंद्र में हैं?
पार्टी का अंत हो रहा है। रसोई में, जूलिया मेहमानों के एक समूह के बीच में बैठती है और उसकी छुट्टी के बारे में बताती है। ऐसा नहीं है कि इबीसा विशेष रूप से रोमांचक था। लेकिन जूलिया को बात करना पसंद है। एक ऐसी शाम जो आप पर ज्यादा ध्यान नहीं देती है वह एक खोई हुई शाम है। फिर भी, बाद में उसे आश्चर्य होगा कि यह उसे क्यों सुर्खियों में रखता है। उसने अपने पुराने दोस्त मारियो, जिसे उसने इतने लंबे समय से नहीं देखा है, के साथ शांति से बातचीत और बातचीत क्यों नहीं की? अपने आप में, ध्यान का केंद्र बनना पसंद नहीं है। लेकिन अगर आपको दोस्तों के खिलाफ भी खुद को प्रोफाइल करना है, तो मान्यता के गायब होने पर आप जल्दी उदास हो जाते हैं। स्टटगार्ट-आधारित मनोवैज्ञानिक क्रिस्टोफ़ शूस्टर बताते हैं, "कोई भी जो लगातार किसी शो को खींचता है, वह वास्तव में खुलता है और रिश्ते और दोस्ती अधिक कठिन होती जा रही है।" हमेशा कहते हैं कि मुख्य भूमिका निभाना चाहते हैं, हमेशा ध्यान के लिए शिकार पर - "कुछ इस तरह से अपने अहंकार को चमकाना चाहते हैं," विशेषज्ञ कहते हैं। "लेकिन इस तरह की आत्म-अभिव्यक्ति का मतलब महान तनाव हो सकता है, खासकर अगर व्यक्तित्व संरचना में से एक आरक्षित प्रकार के बजाय, लेकिन इस पैटर्न का इस्तेमाल किया गया है।"
अनिश्चितता से, सामने की ओर भागना
फ्रेंच में, जो लोग हमेशा ध्यान का केंद्र बनना चाहते हैं उन्हें "मस्तवु" कहा जाता है (अंग्रेजी में: "क्या तुमने मुझे देखा?")। इन लोगों का मानना है कि आत्म-सम्मान इस बात पर निर्भर करता है कि क्या वे अच्छी तरह से आते हैं और दूसरों की तुलना में वे कैसे किराया लेते हैं। अतिरंजित स्वार्थ इसलिए अक्सर इसके स्पष्ट विपरीत, शर्मीलेपन के लिए तुलनीय है। उनके आत्मविश्वास की कमी की भावना "लाइमलाइट एडिक्ट्स" से भागती है। "अपने सबसे स्पष्ट रूप में, यह व्यवहार तथाकथित हिस्टेरिक व्यक्तित्व विकार के नैदानिक चित्र की ओर जाता है," शूस्टर कहते हैं। जो लोग उनसे पीड़ित हैं वे एक नाटकीय, प्रभावित आत्म-अभिव्यक्ति करते हैं और चरम मामलों में, यहां तक कि आत्महत्या के प्रयासों के साथ, अपने साथी मनुष्यों के सम्मान की मांग करते हैं। निश्चित रूप से, इस तरह की गड़बड़ी दुर्लभ है, लेकिन कुछ गंभीर मामलों में भी कुछ विशेषताएं दिखाई गई हैं: उदाहरण के लिए, जो लोग हर सम्मेलन में पहले बोलते हैं क्योंकि वे दूसरों द्वारा प्रशंसा चाहते हैं।
मौन, भले ही आपके पास कुछ कहने के लिए हो
जो कोई भी इस तरह के व्यवहार को रोकता है और इससे पीड़ित होता है, उसे यह स्पष्ट करना चाहिए कि किसी का अपना मूल्य दूसरे लोगों के निर्णय पर निर्भर नहीं करता है। मनोवैज्ञानिक कहते हैं, "आप खुद को दूसरों से प्रतिक्रिया से स्वतंत्र व्यक्ति के रूप में स्वीकार करने का निर्णय ले सकते हैं और विकसित कर सकते हैं"। एक अच्छा व्यायाम कभी-कभी जानबूझकर वापस लेना है। एक बड़े दौर के बारे में चुप रहने के लिए, हालाँकि आप बातचीत के विषय में पारंगत हैं। शस्टर: "अकेले, इसका एक खेल बनाकर, आप थोड़ी प्रभुता प्राप्त करते हैं और अब अपने पुराने व्यवहार पैटर्न में नहीं पकड़े जाते हैं।"
