कितना स्वस्थ है बिक्रम योग?
38 डिग्री सेल्सियस पर आराम करने वाले खेल? आविष्कारक के नाम पर, बिक्रम चौधरी, नई प्रवृत्ति, बिक्रम योग को मांसपेशियों, कण्डरा और स्नायुबंधन को अतिरिक्त लोचदार बनाने के लिए 90 मिनट के लिए एक गर्म व्यायाम कक्ष में प्रशिक्षित किया जाता है। उसी समय, विषाक्त पदार्थों को बाहर पसीना दिया जाता है। हॉट योग तकनीक के समर्थकों का दावा है: बिक्रम योग द्वारा थायरॉयड और गठिया के एक या अधिक कार्य को कम किया जाना चाहिए। और निश्चित रूप से आप पाउंड खो सकते हैं। क्योंकि पसीने और पीने से मेटाबॉलिज्म बहुत अधिक उत्तेजित हो जाता है।
हालांकि, खेल डॉक्टरों ने चेतावनी दी है: पानी और नमक का बड़ा नुकसान - प्रशिक्षण के दौरान डेढ़ लीटर तक तरल पदार्थ पसीना होता है - और ज़्यादा गरम करने से मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है और सबसे खराब स्थिति में रक्तस्राव हो सकता है। इसके अलावा, विशेषज्ञों का कहना है कि केवल सक्रिय तनाव मांसपेशियों को गर्म कर सकता है, न कि बाहर का तापमान। योग शिक्षकों की व्यावसायिक संगति बिक्रम योग की भी महत्वपूर्ण है: शरीर, मन और आत्मा की एकता के साथ, इस विधि को बहुत कम करना है, फोकस फिटवेर्डन पर है।
यदि आप अभी भी इसे आज़माना चाहते हैं: धीरे-धीरे शुरू करें, व्यायाम कम बार दोहराएं, बहुत पीएं, ब्रेक लें। हृदय संबंधी समस्याओं के लिए, निम्न या उच्च रक्तचाप: पहले डॉक्टर से अवश्य पूछें।
पता:
बर्लिन: बिक्रम योग कॉलेज ऑफ इंडिया बर्लिन Gneisenaustr। 2 10961 बर्लिन दूरभाष। 030/69 56 55 22 फैक्स 030/69 56 55 33 www.bikramyogaberlin.de
