अध्ययन से पता चलता है: यह चाल मोटापे के जोखिम को कम करती है
हम अक्सर मानते हैं कि चीनी या संतृप्त वसा हमारे अधिक वजन का कारण है - और बस हमारे आहार से सबसे बड़ी चीनी और वसा बम को हटा दें। ऐसा करने के लिए, हम जिम में कैलोरी को किक करते हैं। वास्तव में, हमें केवल अधिक वजन या मोटापे के जोखिम को कम करने के लिए थोड़ी आदत बदलनी होगी। यह बात नवरात्रा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने हालिया अध्ययन में दावा किया है।
अध्ययन से पता चलता है: यह चाल अधिक वजन के खिलाफ मदद करती है
जैसा कि विशेषज्ञों ने पाया है, अधिक वजन के लिए मुख्य अपराधी क्लासिक है Feierabendbier, साधन: जो शाम को प्यारी बीयर छोड़ता है और पानी के लिए पहुंचता है, उसमें मोटापे के विकास का 20 प्रतिशत कम जोखिम होता है। संयोग से, चीनी युक्त पेय जैसे कोला या नींबू पानी का एक समान प्रभाव पड़ता है - उन्हें छोड़ने से 15 प्रतिशत तक अधिक वजन कम होता है। हालांकि, मोटापे के जोखिम पर शराब का कोई प्रभाव नहीं था।
विशेष रूप से: बेहतर काम के बाद बीयर को छोड़ दें और इसे कम कैलोरी वाले पेय विकल्प जैसे कि चाय या पानी के साथ बदलें। या शराब मुक्त संस्करण। क्योंकि शराब में बहुत अधिक कैलोरी होती है और कैलोरी के रूप में सीधे वसा के पीछे होती है। यदि शराब को अभी भी बीयर के रूप में खाया जाता है, तो कैलोरी दोगुनी हो जाती है, क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में माल्टोज (माल्टोज) भी होता है। और जिसने अभी तक आश्वस्त नहीं किया है कि चेतावनी दी गई है: बीयर चिकना भोजन के लिए भूख को बढ़ाता है, क्योंकि यह शरीर से लवण को फूलता है, जो निश्चित रूप से फिर से "खिलाया" जाना चाहिए।
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