कम से कम कैलोरी क्या है?
1. इन सब्जियों में प्रति 100 ग्राम कम से कम कैलोरी कौन सी है? अजवाइन फूलगोभी टमाटर
सुझाव: अजवाइन न केवल कैलोरी में कम है, बल्कि इसमें बहुत सारे विटामिन (ए, बी, सी) और खनिज (पोटेशियम, कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, नैटिरम) भी हैं।
2. क्या संसाधित पनीर में नरम पनीर की तुलना में अधिक या कम कैलोरी होती है?
अधिक कम
सुझाव: प्रसंस्कृत पनीर के उत्पादन में, पनीर को कद्दूकस किया जाता है और पिघलने वाले लवण और पानी के साथ मिलाया जाता है। यही कारण है कि इसमें वसा की मात्रा कम होती है और इसलिए यह नरम चीज से कम कैलोरी होती है।
3. इनमें से किस अखरोट की किस्मों में सबसे अधिक कैलोरी सामग्री होती है?
काजू अखरोट बादाम
सुझाव: काजू की गुठली में वसा की मात्रा 51 और बादाम में 54 प्रतिशत होती है। अखरोट के लिए यह 62 प्रतिशत है, यही कारण है कि उनके पास सबसे अधिक कैलोरी है।
4. सूखी सफेद शराब में एक गिलास (0.2 l) कितनी कैलोरी होती है? 100 120 140
सुझाव: शराब की सामग्री इसे बनाती है: सूखी सफेद शराब में बीयर की तुलना में अधिक कैलोरी होती है। बीयर की एक 0.33-लीटर की बोतल इसे लाती है, जो विविधता के आधार पर, 120 से 130 कैलोरी है।
5. काली जैतून में वसा का कितना प्रतिशत होता है? 202535
सुझाव: यदि आप कैलोरी बचाना चाहते हैं, तो हरे जैतून का उपयोग करें। उनके पास काले की तुलना में काफी कम वसा है। कारण: हरे जैतून को अपरिपक्व स्थिति में काटा जाता है। यहां आप विभिन्न जैतून किस्मों के बारे में अधिक जानकारी पा सकते हैं।
6. चॉकलेट एक कैलोरी बम है। इनमें से कौन सी किस्में सबसे कम हैं?
कुरकुरा चॉकलेट अखरोट चॉकलेट दही चॉकलेट
सुझाव: एक ही नाम के दही और चॉकलेट आम में बहुत कम होते हैं, क्योंकि दही क्रीम में मुख्य रूप से वसा होता है। उदाहरण के लिए, दही भरने वाली मिल्का चॉकलेट में 585 कैलोरी होती हैं। "सरोटी क्रिस्प" को केवल 480 कैलोरी मिलती है। कारण: कुरकुरी सामग्री चॉकलेट की वसा सामग्री को कम करती है। दही चॉकलेट मिल्खा की तुलना में कुरकुरी चॉकलेट में 40 प्रतिशत वसा के बजाय 27 होते हैं।
7. ग्लास नूडल्स न केवल पारदर्शी हैं, बल्कि अन्य प्रकार के नूडल्स की तुलना में कैलोरी में भी कम हैं। पूरे गेहूं के पास्ता में कितनी अधिक ऊर्जा होती है?
लगभग दो बारलगभग २० प्रतिशत ३० प्रतिशत अधिक
सुझाव: पूरे गेहूं नूडल्स विटामिन बी, गिट्टी और खनिजों के साथ स्कोर करते हैं - लेकिन ग्लास नूडल्स बहुत "स्लिमर" होते हैं और रसोई में विविधता लाते हैं। इसे आज़माएं!
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8. इनमें से कौन सा सॉसेज कैलोरी में सबसे कम है? Kalbsleberwurst टर्की ऐस्प mortadella
सुझाव: मटर के सूप में मुख्य रूप से दुबला मांस और एस्पिक होता है, इसलिए जेली, और शायद ही वसा। मोर्टाडेला और बछड़े का जिगर सॉसेज, दूसरी ओर, वसा के एक तिहाई से कम के लिए प्रत्येक खाते। अपने आप को बनाने की कोशिश करो!
9. वह सबसे आम खाद्य मछली है: प्रति 100 ग्राम कितनी कैलोरी ताजा ईल लाती है? लगभग 280
330 के बारे में 380
सुझाव:
हालांकि ईल वसा होते हैं - लेकिन उनके वसा मुख्य रूप से असंतृप्त होते हैं और इसलिए स्वस्थ होते हैं। फिर भी, ईल की खपत दो कारणों से हतोत्साहित होती है। सबसे पहले, उनका मांस अक्सर भारी धातुओं से दूषित होता है। इसके अलावा, ईल को एक लुप्तप्राय मछली प्रजाति माना जाता है।
10. इनमें से किस फल में प्रति 100 ग्राम कम से कम कैलोरी होती है?
सेब
रास्पबेरी
केला
सुझाव:
न केवल रसभरी कैलोरी में कम होते हैं, उनमें फाइबर, पोटेशियम, लोहा, मैग्नीशियम और फास्फोरस, विटामिन बी और सी, और फ्लेवोनोइड्स (प्लांट डाइ) जैसे स्वास्थ्यवर्धक तत्व भी होते हैं, जो प्रभावी बैक्टीरिया और वायरल हत्यारे माने जाते हैं।
11. वसा की उच्च सामग्री क्या है?
खट्टा क्रीम
मलाईसुझाव:
खट्टा क्रीम में लगभग दस, शमंड 24 प्रतिशत वसा होती है। इस विटामिन बम की कोशिश क्यों न करें - खट्टा क्रीम-आधारित सॉस के साथ एक अंग्रेजी सलाद और प्रति व्यक्ति केवल 150 कैलोरी: कोलेसलाव।
12. पॉप्सिकल्स - सबसे अधिक पौष्टिक कौन सा है? Nogger SoleroCapri
सुझाव: हालाँकि, सोलो में वनीला आइसक्रीम का एक कोर है, फिर भी इसमें लगभग 100 कैलोरी और 11 ग्राम वसा एक नोगर से कम है। स्लिम कैप्री है: केवल 53 कैलोरी और शून्य ग्राम वसा क्लासिक को एक सत्य पाप बनाते हैं।
13. बदबूदार, बहुत प्रोटीन युक्त और कम कैलोरी बार पनीर का नाम क्या है?
Romadourहरज़ चीज़ Tilsit
सुझाव: एक प्रतिशत से कम वसा वाले एकमात्र पनीर: हार्जर स्किम्ड क्वार्क से बनाया गया है। हम भी स्वादिष्ट बदबूदार के लिए एक नुस्खा है: मसालेदार हर्ज़ पनीर।
14. मार्जरीन या मक्खन? कैलोरी के संदर्भ में, अंतर बहुत बड़ा नहीं है। प्रति 100 ग्राम यह है ... 15 ग्राम 30 ग्राम 50 ग्राम
सुझाव:
असंतृप्त वसीय अम्लों के कारण मार्जरीन स्वस्थ माना जाता है। पीले गू के आलोचकों, हालांकि, दावा करते हैं कि इसमें जहरीली धातुओं और ट्रांस फैटी एसिड के निशान हैं, जो शरीर के फैटी ऊतक में जमा होते हैं और अन्य चीजों के साथ चयापचय को परेशान करते हैं।यदि आप मार्जरीन खाना पसंद करते हैं: ऐसी किस्मों तक पहुँचें जिनमें केवल अनचाहे वसा होते हैं।
15 वां रोल समय: जिसमें कम से कम कैलोरी छिपाएं?
क्रोइसैन बगेट रोल्स
Mehrkornbrötchen सुझाव:
मल्टीग्रेन बन के बहुत करीब नाक के आगे है। क्रोइसैन और बैगुएट में न केवल अधिक कैलोरी होती है - विशेष रूप से वसा वाले फ्रांसीसी नाश्ते के क्रोसिएंट्स - बल्कि मल्टीग्रेन विकल्प भी स्वस्थ होते हैं क्योंकि उनके फाइबर और बी-विटामिन की मात्रा अधिक होती है।
