ChroniquesDuVasteMonde: डॉ। मेड। भेड़िया, अस्वीकृति हमें इतना क्यों चोट पहुँचाती है ??

डॉ डोरिस वुल्फ: एक ओर, यह दूसरों द्वारा पहचाने जाने और एक ऐसे समूह में एकीकृत होने की लालसा है जो आपको सुरक्षा की भावना जैसा कुछ भी देता है। दूसरा पहलू यह है कि हम अक्सर अपने आत्मसम्मान को इस बात पर निर्भर करते हैं कि क्या हम दूसरों के साथ आ सकते हैं और उतर सकते हैं? और जब वे हमें अस्वीकार करते हैं, तो हम इस समय स्वयं को अस्वीकार कर देते हैं। और अंत में, एक अस्वीकृति असहायता और नियंत्रण की कमी की भावना को जोड़ती है: कोई व्यक्ति कुछ कर रहा है या कह रहा है, और मेरे पास इसे प्रभावित करने का कोई तरीका नहीं है।

जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में आते हैं, जो आपको अस्वीकार करता है, तो आप उससे कैसे निपटेंगे

मुझे लगता है कि किसी को इतनी जल्दी हार नहीं माननी चाहिए और वास्तव में खुली बातचीत में पता लगाना चाहिए कि ऐसा क्यों हो सकता है। लेकिन अगर यह पता चला कि इस अस्वीकृति का आपके अपने व्यक्ति से कोई लेना-देना नहीं है, तो आपको अपनी अपेक्षाओं को कम करना होगा। और इसे बार-बार स्पष्ट करने के लिए: यह प्यार होना नहीं है, जो मुझे वहां पहुंचाता है, और मुझे उस व्यक्ति से प्यार नहीं करना है। और वह व्यवहार करेगी और कहेगी कि अगली बैठक में? लेकिन मैं इसके लिए तैयार हूं और मैं उसे अंदर की ओर करने की अनुमति देता हूं। हालांकि, अगर मेरे लिए बार-बार उस शक्ति का उपयोग करना बहुत कठिन है, तो केवल एक ही विकल्प बचा है जितना संभव हो उतना संपर्क से बचें।

क्या महिलाएं पुरुषों के बजाय एक अस्वीकृति से पीड़ित हैं ??

हां, मैं कहूंगा कि वास्तव में ऐसा ही है। महिलाओं को सद्भाव प्रदान करने के लिए अधिक शिक्षित किया जाता है, और वे दूसरों की मान्यता के साथ पुरुषों की तुलना में अपने स्वयं के कल्याण को जोड़ती हैं। और साथ ही, वे दूसरों के लिए कम इच्छाएँ रखते हैं, लेकिन गुप्त रूप से उनसे अधिक उम्मीद करते हैं। और अगर प्रतिपक्ष फिर काफी अलग व्यवहार करता है? शायद इसलिए कि वह नहीं जानता कि वह उससे क्या चाहता है? वे आहत महसूस करते हैं। और विचार करना शुरू करें: मैं क्या गलत कर सकता था? वह इस तरह से व्यवहार क्यों कर रहा है? लेकिन जब मैं अपनी कल्पना में इसके माध्यम से बार-बार खेलता हूं, तो चोट पहुंचाने की भावना को जीवित रखा जाता है और यह एक बड़े आकार के स्थान पर रहती है।

इसके बजाय आपको क्या करना चाहिए?

मांगों। वह या वह वास्तव में इस तरह से मतलब था? क्या मैंने इसे सही तरीके से समझा है? आप यह पूछ सकते हैं कि सीधे दूसरों से या खुद से: क्या मेरी व्याख्या है, जो मैं पूरी तरह से संभव है? लेकिन यहां तक ​​कि अगर कुछ वास्तव में जानबूझकर आक्रामक और एक वास्तविक अस्वीकृति थी, तो किसी को अपने आप को याद दिलाना चाहिए: यह मेरे आसपास के एक व्यक्ति के वन टाइम पर एक दृश्य है। जैसा कि मैं हमेशा अपने ग्राहकों को बताता हूं, जीसस को भी यह सब पसंद नहीं था।

और अगर अस्वीकृति सिर्फ एक व्यक्ति से नहीं आती है, लेकिन जीवन का एक क्षेत्र है? आपको केवल प्यार में टोकरी मिलती है। या बिना सफलता के पहले ही 50 नौकरी के आवेदन लिख चुके हैं।

यदि आपको हमेशा नौकरी या प्यार में अस्वीकृति का सामना करना पड़ता है, तो आपको पहले से ही जांच करनी चाहिए कि आपके पास क्या हिस्सा है। यह बहुत कुछ हो सकता है: कपड़े की पसंद, बॉडी लैंग्वेज, मैं बातचीत कैसे शुरू करता हूं, इसे कैसे जारी रखता हूं, लेकिन यह भी कि किस तरह के लोग जिनके साथ मैं संपर्क करने की कोशिश करता हूं। चूंकि यह निश्चित रूप से अपने लिए पता लगाना मुश्किल है, इसलिए किसी भरोसेमंद व्यक्ति से ईमानदार प्रतिक्रिया प्राप्त करना समझ में आता है। लेकिन: इसका मतलब यह नहीं है कि मैं एक इंसान के रूप में ठीक नहीं हूं। यह सिर्फ इतना है कि एक या दो पहलू हो सकते हैं जिन्हें मैं बदलने में सक्षम हो सकता हूं। असली समस्या यह है कि जब मैं अपने आप को लगभग फेंक देता हूं और व्यक्तित्व गैर समझ के रूप में देखता हूं: उसने मुझे जन्मदिन पर आमंत्रित नहीं किया है, तो शायद मुझे सभी लोग अनाकर्षक, अविवेकी और आराध्य नहीं मानते हैं।

अस्वीकारों की एक श्रृंखला? विशेष रूप से जीवन के विषयों के साथ प्यार, दोस्ती या पेशे जितना बड़ा? लेकिन शायद हर कोई आत्मसम्मान के लिए जाता है।

यह आसान हो जाता है अगर मैं खुद को बताता रहूं कि क्या अच्छा चल रहा है: मेरा एक सहज परिवार है, मैं सफलता का जश्न मनाता था, मैं कुछ कर सकता हूं। और प्यार के लिए, ऐसे लोग हैं जो मेरे पास आते हैं और कहते हैं कि वे कभी किसी को नहीं पाते हैं और उनके पास कुछ भी नहीं है। यह उनके व्यक्तिगत मूल्यांकन से ज्यादा कुछ नहीं है, क्योंकि एक भी मानदंड नहीं है जो कहता है: यदि आपके पास ऐसा है या कुछ और है, तो आप बाकी सभी के लिए पूरी तरह से अनाकर्षक हैं। और अगर मैं जिन दस लोगों की तलाश में था, वे मुझे नहीं चाहते थे, तो निष्कर्ष यह है कि मैं एक साथी को खोजने में असमर्थ हूं। लेकिन हो सकता है कि मैं सिर्फ गलत जगह देखूं।

कहीं न कहीं सोशल मीडिया में उतनी ही अस्वीकृति है। इंटरनेट अक्सर बहुत व्यक्तिगत रूप से आहत होता है।

हां।और क्योंकि दूसरा छद्म नाम के पीछे छिप जाता है और आप उस तक पहुँच भी नहीं पाते हैं, आपकी खुद की लाचारी बढ़ जाती है। मुझे कई बार गुस्सा ईमेल आता है। फिर मुझे लगता है: यह किस प्रकार का व्यक्ति है जिसे किसी अन्य व्यक्ति को पेशाब करने की आवश्यकता है जिसे वह व्यक्तिगत रूप से भी नहीं जानता है? उससे कितनी घृणा होनी चाहिए, जिसका मुझसे कोई लेना-देना नहीं है? लेकिन यही मुझे सचेत रूप से याद करने के लिए है। सबसे पहले, मैं सिर्फ पढ़ता हूं। और मैं चिंतित हूं।

यदि मेरा बच्चा अस्वीकार कर दिया जाता है तो मैं क्या करूँ? अगर मुझे पता चलता है कि यह कहीं भी आमंत्रित है, तो क्या कोई दोस्त नहीं है? क्या मुझे इसमें शामिल होना चाहिए?

ऐसे बच्चे हैं जो खुद से पूरी तरह संतुष्ट हैं, जो दोस्तों के साथ बाहर खेलने के बजाय पढ़ना पसंद करते हैं। अगर बच्चे को तंग नहीं किया जाता है और उसमें दर्द नहीं होता है, तो मैं कुछ भी नहीं करूंगा।

और अगर पीड़ित है और बच्चा अधिक होना चाहेगा?

फिर माता-पिता को यह देखने के लिए चुनौती दी जाती है कि यह क्या है: क्या बच्चा दूसरों से डरता है? क्या यह आक्रामक है? या क्या यह एक शारीरिक लक्षण है जिसका अन्य बच्चे मज़ाक उड़ाते हैं? बाद के मामले में, किंडरगार्टन शिक्षक का कार्य इसके बारे में बात करना होगा। मैं माता-पिता को अन्य बच्चों के साथ संयुक्त गतिविधियों को आयोजित करने की भी सलाह दूंगा, अधिमानतः जहां किसी के अपने बच्चे में ताकत होती है ताकि दूसरे उसे एक अलग रोशनी में देख सकें। लेकिन उनके पास माता-पिता से ज्यादा विकल्प नहीं हैं। केवल एक और महत्वपूर्ण बात: अपने बच्चे को मजबूत करने के लिए, इससे निपटने के लिए। और उसे बताएं कि एक सभी लोगों को पसंद नहीं है? कभी-कभी उन लोगों से नहीं जो विशेष रूप से पसंद करना चाहते हैं। यह एक जीवन सबक है जो हर किसी को किसी न किसी बिंदु पर सीखना होता है।

अस्वीकृति और अस्वीकृति से निपटने पर साक्षात्कार साझेदारों की पुस्तक: "आज से कोई भी मुझे अपमानित नहीं करता है" (248 पी।, 14.80 यूरो, पाल)

© पाल रात्जबेर वर्लाग

 

डॉ डोरिस वुल्फ एक प्रमाणित मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक है, जो मानहेम में खुद के अभ्यास के साथ-साथ मनोवैज्ञानिक विषयों पर कई गैर-फिक्शन पुस्तकों के लेखक हैं।

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