आपको अपने बच्चों को जितनी बार संभव हो यह अनुमति देनी चाहिए
बैले, जिमनास्टिक, तैराकी: माता-पिता यह सुनिश्चित करने के लिए क्या नहीं कर रहे हैं कि अगली पीढ़ी शारीरिक रूप से फिट हो, बेहतर रूप से वजन और शक्तिशाली हो? हम योग, हॉबी हॉर्सिंग और ज़ुम्बा से शुरू नहीं करना चाहते हैं। हो सकता है कि हम अपने प्रयासों में अधिक प्रेरित हों? और यह सब आवश्यक नहीं है। कम से कम हम सब थोड़ा छोटा शुरू कर सकते थे। एक अध्ययन के अनुसार, हमें अपनी संतानों को एक काम ऊपर करने देना चाहिए: उसे नंगे पैर घूमने दें।
जर्मन बच्चे ज्यादातर जूते पहनते हैं
जाहिर है कि यह न केवल पैरों के लिए सुखद है, बल्कि अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ भी है। कम से कम जर्मनी और दक्षिण अफ्रीका में खेल डॉक्टरों का हाल ही में तुलनात्मक अध्ययन जो "नेचर" पत्रिका में प्रकाशित हुआ था। वैज्ञानिकों ने 1015 बच्चों और छह से 18 साल की उम्र के किशोरों के पैरों की जांच की। दक्षिण अफ्रीकी शहर स्टेलनबॉश के आसपास के प्रांत में, सामाजिक पृष्ठभूमि की परवाह किए बिना, नंगे पैर चलना व्यापक है। उत्तरी जर्मनी के बच्चे और किशोर, दिन के अधिकांश समय जूते पहनते हैं।
शोधकर्ताओं ने अध्ययन के लिए परीक्षण किए गए बच्चों को चलते, दौड़ते, कूदते और संतुलन बनाते हुए देखा। उन्होंने पाया कि नंगे पैर बच्चे ज्यादातर एड़ी पर बैठते हैं और बहुत ज्यादा शक्की होते हैं। वे स्टैंड से औसतन तीन सेंटीमीटर की छलांग लगाने में सक्षम थे और एक पतली बीम पर संतुलन बनाए हुए थे। हालांकि, जूता बच्चे ज्यादातर सबसे आगे बैठे थे, उनका मेहराब औसतन बारह प्रतिशत चापलूसी पर था, वे अधिक बार सपाट पैरों की ओर झुकते थे। खेल चिकित्सकों ने परिणामों से निष्कर्ष निकाला कि नंगे पैर चलने से पैरों के विकास, चाल और शारीरिक प्रदर्शन पर बहुत प्रभाव पड़ता है।
एक समर्थन उपाय के रूप में नंगे पाँव पार्क
उससे हमें क्या कहना चाहिए? निश्चित रूप से ऐसा नहीं है कि हम अपने बेटे और बेटियों को दस डिग्री और बारिश में ठंड में नंगे पांव भेजते हैं। यह आवश्यक नहीं है। खेल चिकित्सक के अनुसार, हर बार और फिर जूते के समय को बाधित करने के लिए पर्याप्त है, उदाहरण के लिए जब बच्चे बगीचे में या रेत में खेलते हैं। नंगे पैर पार्क भी मजेदार होना चाहिए? अब वे व्यावहारिक रूप से हमारे बच्चों के लिए स्वास्थ्य संवर्धन भी हैं।
