यदि आप शॉवर में पेशाब करते हैं, तो आप बेहतर सेक्स करते हैं!
ईमानदारी से, हमें दो बार देखना था, न कि पढ़ना। अपनी वेबसाइट Goop पर, अभिनेत्री ग्वेनेथ पाल्ट्रो श्रोणि मंजिल को प्रशिक्षित करने के लिए टिप्स देती हैं। एक व्यायाम जो हमें थोड़ा आश्चर्यचकित करता है: महिलाओं को शॉवर और पेशाब में बैठना चाहिए! क्योंकि एक स्क्वैट्स, एक स्वचालित रूप से श्रोणि तल को छेड़ता है - और रक्त बहुत अच्छी तरह से प्रसारित हो सकता है। जो कोई भी अपने अभ्यास को ठीक से करता है, वह अपने आनंद और संभोग कौशल को बढ़ाने में सक्षम होना चाहिए।
ठीक है, चलो इसके बारे में सोचते हैं। शॉवर में पेशाब करना - शायद हमने छह साल की उम्र में किया था - लेकिन एक वयस्क महिला के रूप में? खासकर साझेदारी में यह थोड़ा अजीब है। जैसा कि दोस्त सुबह शॉवर में उठता है, जिसमें एक ने सिर्फ पेशाब किया है। दूसरी ओर, बहुत कुछ शामिल नहीं है। बहिर्वाह बहिर्वाह है। और शॉवर वैसे भी सब कुछ बहा देता है। हुंह ...
श्रोणि मंजिल को प्रशिक्षित करें - क्या यह संभव है?
अच्छी खबर: अपनी श्रोणि मंजिल को प्रशिक्षित करने के लिए, आप योग चटाई पर स्क्वाट भी कर सकते हैं। गहराई से बैठने के लिए और सुनिश्चित करें कि घुटने पंजों के ऊपर न आएं। अपने पैरों को पूरी तरह से फर्श पर रखें। यदि आवश्यक हो, तो अपनी एड़ी के नीचे एक तौलिया रखें और अपनी पीठ को सीधा रखें।
खैर, कृपया, जाओ! हम इस अभ्यास को अपने रोजमर्रा के जीवन में एकीकृत करना चाहेंगे। संयोग से, आप यहाँ श्रोणि मंजिल के लिए और भी अधिक वर्कआउट पाएंगे!
