सबसे सुंदर स्नान अनुष्ठान
अपनी आँखें और अच्छा बंद करें, बस एक गर्म स्नान के mists में बंद करें - क्या बेहतर हो सकता है? यह स्नान अच्छा है, वैज्ञानिक केवल पुष्टि कर सकते हैं। तथाकथित बाल रोग विशेषज्ञ, "स्पा और जलवायु स्वास्थ्य" में विशेषज्ञता वाले डॉक्टरों ने जांच की है कि हमारे साथ तैराकी करते समय वास्तव में क्या होता है। सबसे पहले, पानी के दबाव से हृदय को अधिक रक्त पंप करना पड़ता है। इस बढ़ी हुई मात्रा का सामना करने के लिए, शरीर कई हार्मोन जारी करता है।
परिणाम: हृदय गति (दिल की धड़कन) बढ़ जाती है, रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है, और यहां तक कि बेहतरीन नसों को रक्त और ऑक्सीजन के साथ बेहतर आपूर्ति की जाती है। लगभग एक से दो मिनट के स्नान के बाद, दिल की धड़कन सामान्य हो गई है और यहां तक कि थोड़ा सा गिरता है। मांसपेशियों को आराम मिलता है, श्वास धीमा हो जाता है और तेज होता है - विश्राम शुरू होता है। यदि आपके पास निम्न रक्तचाप है, तो आपको टब से बहुत धीमा होना चाहिए और स्नान के तापमान पर ध्यान देना चाहिए जो शरीर के तापमान (लगभग 37 डिग्री सेल्सियस) से अधिक नहीं है। यदि आप इसे गर्म पसंद करते हैं, तो बाथरूम में रेडिएटर चालू करें। और स्नान करने के बाद आपको बस इसे ऊपर उठाना है और, टेरी तौलिया में लिपटे हुए, अपने आप को आधे घंटे के आराम का इलाज करना है - यह परिसंचरण पर आसान है।
विशेष रूप से एडिटिव्स का चयन करके, आप रोजमर्रा के जीवन में थोड़ा ब्रेक के रूप में, स्नान का उपयोग कर सकते हैं। हम तीन स्नान अनुष्ठान प्रस्तुत करते हैं: जड़ी-बूटियों के साथ एक ऊर्जा-ईंधन-स्नान, त्वचा और आत्मा के लिए एक लाड़ प्यार स्नान और तनाव के खिलाफ एक छोटा दस मिनट का स्नान - सभी अपने स्वयं के बनाने के लिए मिलान समाप्त परिवर्धन और व्यंजनों के साथ।
हर्बल स्नान में अपनी बैटरी को रिचार्ज करें
आप स्पष्ट, ताजा और ऊर्जा से भरपूर होना चाहते हैं? बस प्लांट किंगडम का उपयोग शुरू करें। सूखे जड़ी बूटियों में, उदाहरण के लिए, बहुत अधिक ऊर्जा डालता है: रोज़मेरी (पत्ते) या जुनिपर (जामुन) परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं, श्वास पर कार्य करते हैं, जीवन में वापस लाते हैं और मजबूत करते हैं। खैर, हर्बल स्नान अधिक क्लासिक हैं, वास्तव में सेक्सी नहीं हैं। लेकिन उनमें स्नान करने की संपूर्ण सुगंध और उपचार शक्ति आती है। उदाहरण के लिए, जुकाम के खिलाफ स्नान योजक में युकलिप्टुस, स्प्रूस और पाइन के अनमोल निबंध, गर्म अर्निका मांसपेशियों को मजबूत बनाने, लैवेंडर आराम और मेलिसा को तंत्रिका मजबूत बनाने में मदद करता है। आदर्श स्नान का समय: 10 मिनट
इसे स्वयं करें: मोर्टार, 50 ग्राम जुनिपर बेरीज, 50 ग्राम दौनी सुइयों (दोनों सूखे, फार्मेसी से ढीले), 1.5 लीटर पानी। इसके अलावा एक अच्छे मूड के लिए: 50 ग्राम नींबू बाम (या ताजा: एक गुच्छा)। आवश्यक तेलों को समान रूप से अच्छी तरह से भंग करने के लिए, जड़ी बूटियों को एक मोर्टार में कुचल दिया जाना चाहिए।
वैकल्पिक: जड़ी बूटियों को दो लकड़ी के बोर्ड के बीच रखें, दबाएं। एक तामचीनी बर्तन में पानी के साथ जड़ी बूटी मिश्रण लाओ। स्टोव बंद करें, नींबू बाम जोड़ें और इसे आधे घंटे के लिए खड़ी होने दें। एक झरनी के माध्यम से शोरबा डालो और फिर टब और स्नान के पानी के साथ रखें।
टिप: एक कपास डायपर (या पतले जुर्राब) में उबली हुई जड़ी बूटियों को भरें, उन्हें गाँठ दें और उन्हें स्नान में डालें।
वर्वहनाबाद के साथ एफ़्प्प्प्पेलन
यदि आप बस थोड़ा सा खाद पाना चाहते हैं, लेकिन ऐसा करने वाला कोई नहीं है, तो आपको दूध में स्नान करना चाहिए। कारण: दूध में कुछ वसा भी त्वचा में पाए जाते हैं - जो परिचित गंध लेते हैं और इसलिए एक आराम प्रभाव भी हो सकते हैं। तो दूध का स्नान आत्मा के लिए एक वास्तविक बाम है। इसके अलावा, दूध में चिकनाई और थोड़ा मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं। इसलिए सूखी त्वचा वाली महिलाओं को दस मिनट से अधिक समय तक स्नान में रहना चाहिए। कई निर्माता दूध और दही प्रोटीन के साथ अपने पौष्टिक दूध स्नान को समृद्ध करते हैं और दूध (वनस्पति) के साथ दूध के देखभाल प्रभाव को पूरक करते हैं। जिस किसी की भी शुष्क त्वचा होती है वह अक्सर तेल स्नान में अच्छी तरह से महसूस करता है, खासकर यदि यह तब टेरी स्नानागार या बिस्तर पर सीधे जाता है। क्योंकि तेल के स्नान में बहुत कम या बिना सुखाने वाले कपड़े धोने के पदार्थ होते हैं, यह आमतौर पर केवल त्वचा को बाद में धब्बा करने के लिए पर्याप्त होता है, न कि क्रीम लगाने के लिए। सफाई के लिए बिल्कुल सही: उदाहरण के लिए, भेड़ के दूध के साबुन का एक टुकड़ा। इसमें कई प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र शामिल हैं, लेकिन स्वस्थ त्वचा को साबुन से कोई आपत्ति नहीं है। आदर्श स्नान का समय: 15 से 20 मिनट
इसे स्वयं करें: पूरे दूध का एक लीटर, सुगंधित सुगंध के साथ शरीर का तेल। दूध को गर्म करें, सुगंधित शरीर के चार से छह चम्मच दूध के साथ गर्म करें। अंत में, बाथरूम में प्रवेश करें।
तनाव डाट स्नान के साथ चलो
सही मिश्रण में (खनिज युक्त) नमक त्वचा और आत्मा को समान रूप से भिगोता है। और गूढ़ में यह एक आध्यात्मिक सफाई एजेंट माना जाता है। इसलिए नमक से स्नान "खराब कंपन" से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है। अधिकांश स्नान लवण टेबल नमक के अलावा कुछ भी नहीं हैं। यह गर्म पानी में आसानी से घुलनशील है, मुख्य रूप से समुद्री नमक (उदाहरण के लिए अटलांटिक या उत्तरी सागर से) या भूमिगत डिपो से नमक। टब में, एक उच्च नमक सामग्री त्वचा को सूज जाती है, यह नमी के साथ बड़े पैमाने पर जमा होती है।इसलिए स्नान के बाद थपका और तुरंत अच्छी तरह से क्रीम, अन्यथा त्वचा अवशोषित पानी फिर से जल्दी देता है - और पहले की तुलना में भी सूख जाता है। एक कारण है कि अधिकांश स्नान लवण पौष्टिक मॉइस्चराइजिंग तेलों से समृद्ध होते हैं। इसके अलावा सुगंधित सुगंध या रंगीन योजक, शैवाल के अर्क या सुखदायक हरी मटका चाय (पाउडर) लवण के छिद्रपूर्ण क्रिस्टल संरचना में अच्छी तरह से रहते हैं। जो भी संवेदनशील या सूखी त्वचा है, वह मृत सागर से नमक का सहारा ले सकता है। यह मृत त्वचा कोशिकाओं के उद्घोषणा का समर्थन करता है और इसमें खनिजों की बहुत अधिक मात्रा होती है, जो त्वचा के लिए अच्छा है: मैग्नीशियम, उदाहरण के लिए (त्वचा की गहरी परतों तक भी पहुंचता है, त्वचा की चयापचय को सामान्य करता है), कैल्शियम (एंटी-खुजली), पोटेशियम (विरोधी भड़काऊ) और ब्रोमीन (शांत), सामान्य करता है। डिक्लेमेशन प्रक्रिया)। इसके अलावा खनिज युक्त थर्मल नमकीन (भूमिगत स्रोतों से अत्यधिक खारा पानी) कुछ त्वचा रोगों (जैसे एटोपिक जिल्द की सूजन) में सहायक माना जाता है और, जैसा कि बालनोलॉजिस्ट ने पाया है, विशेष रूप से तंत्रिका-शांत के रूप में उच्च खुराक। आदर्श स्नान का समय: 10 मिनट
इसे स्वयं करें: एक स्केलिंग सॉस पैन में 500 ग्राम डेड सी सॉल्ट (दवा की दुकान या दवा की दुकान से) जोड़ें और कुछ समय के लिए हिलाएं जब तक कि क्रिस्टल भंग न हो जाए। टब में सब कुछ रखो और स्नान के पानी में चलो। एक गहरी सांस लें।
नहाने के बाद ...
... त्वचा बहुत नरम है, बहुत संवेदनशील है - और अच्छी देखभाल के लिए तैयार है। स्नान हमेशा कुछ नमी की त्वचा से वंचित करता है, ऊपरवाला त्वचा की परत का दृढ़ बंधन संक्षेप में भंग हो जाता है। यदि आप शुष्क त्वचा के लिए प्रवण हैं, यदि आप एक बुलबुला स्नान में बैठे हैं, तो लंबे या गर्म स्नान, आपको निश्चित रूप से एक क्रीम लगाना चाहिए। थोड़ा नम त्वचा पर शरीर का तेल सबसे अच्छा फैलता है। यह एक नाजुक पायस बनाने के लिए पानी की बूंदों के साथ जोड़ती है।
उदाहरण के लिए, एवोकैडो तेल, खूबानी गिरी, बादाम या जोजोबा तेल की कोशिश करें। ये वसा होते हैं जो त्वचा के समान होते हैं, अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं और उन्हें ठीक करने में मदद करते हैं। इस तरह के तेल की मालिश रक्त की एक मजबूत आपूर्ति प्रदान करती है, त्वचा कोशिकाओं को अधिक ऑक्सीजन प्रदान करती है, और लंबे समय में, उन्हें एक दृढ़ उपस्थिति देती है। यहां तक कि विशेषज्ञ, जैसे कि दरार सीरम, अब अद्भुत काम करते हैं। किसी न किसी घुटनों और कोहनी को एक लोफाह के साथ रगड़ें, एक नींबू आधा के साथ रगड़ें और फिर एक समृद्ध क्रीम प्रदान करें।
उदाहरण के लिए, एक के साथ एक अतिरिक्त रूप से यूरिया शामिल है। सक्रिय संघटक ने नैदानिक अध्ययनों में उत्कृष्टता प्राप्त की है, विशेष रूप से इसकी त्वचा चिकनी और मॉइस्चराइजिंग गुणों के माध्यम से।
